12 начина за по-здравословни празници - Храна и фитнес

1. AT
2. Б.
3. СРЕЩУ
4. д
5. Е
6. F
7. G
8. З.
9. Аз
10. J
11. К
12. L
13. М
14. НЕ
15. О
16. P
17. Въпрос:
18. R
19. С
20. т
21. U
22. V
23. W
24. х
25. Y.
26. Z.

От фондация „Сърце и инсулт“

От Шон Макнийли

Отстранете стреса от празниците и изглеждайте най-добре с тези съвети.

Не позволявайте на стреса и преяждането да се чувствате изтощени и нездравословни през този празничен сезон. Ето 12 начина да се запазите добре и да започнете Нова година щастлива и здрава.

1. Подарете здравословни празници с тези празнични рецепти на вашия брънч и парти. Те са вкусни и полезни за сърцето. Само пуйката ще бъде пълнена до капацитет.
2. Отделете време за себе си. По време на празничния прилив следвайте тези съвети, за да намерите време да се храните здравословно, да бъдете активни и да се отпуснете.
3. Започнете нова глава, като се абонирате за Smart Heart Families, нашия месечен бюлетин за заети родители. Той е пълен с рецепти, съвети за здравословен начин на живот и инструменти, които да ви помогнат да отгледате здрави деца.
4. Лопата умна. Проучванията свързват засипването на сняг със значително увеличение на броя на инфарктите, така че улеснявайте се, когато почиствате алеята.
5. Забавете консумацията на алкохол с тези стратегии. Това е сезонът за празнуване, но твърде много алкохол може да повиши кръвното Ви налягане и риска от сърдечни заболявания и инсулт в дългосрочен план.
6. Направете ново начало. Справете се с новогодишните си решения, като изтеглите нашето безплатно приложение ™ - Всички търговски марки, сервизни марки, лога и артикули са изключителна собственост на фондацията Heart and Stroke на Канада („HSF“) и тяхното използване е разрешено само с лиценз. Тези търговски марки, сервизни марки, лога и артикули не могат да бъдат възпроизвеждани, копирани, имитирани или използвани изцяло или частично без предварителното писмено съгласие на HSFC.

---