12 кг за 3 месеца реалистичен форум
Обсъдете реалистично 12 кг за 3 месеца? в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; В момента тежа 75 кг на 176 см височина. Не можете да разберете, като ме погледнете, че съм почти с наднормено тегло, но теглото все пак идва
12 кг за 3 месеца реалистично?
В момента тежа 75 кг на 176 см височина. Не можете да кажете, че почти съм с наднормено тегло, но теглото не се дължи на много мускули, а на мазнини (процент телесни мазнини 30%). Всъщност съм доста слаба, но за съжаление имам някои мазнини - особено на бедрото.
Отдавна търся диета, защото нито съм качил, нито отслабнал от 2 години, независимо с какво се занимавам. За разлика от повечето от тях, като тийнейджър нямам супер бърз метаболизъм, който ви позволява да ядете това, което искате, и въпреки това да останете стройни.
Ето защо вече прочетох много диетични книги в търсене на подходяща за мен. След това Forever Young, LOGI и Dukan бяха включени в списъка.
Проблемът ми с Дюкан е, че на 17 години може да не е правилната диета, още повече, че не мога да понеса да не ям плодове толкова дълго и вместо това да приемам витаминни добавки.
LOGI ми се стори невероятно правдоподобен, но след кратка фаза на теста теглото ми беше нула.
Във Forever Young въглехидратите са трън в очите ми (защото те най-вероятно са най-лошите за мен). Мразя и джогинга.
Обичам бадминтона, но вече нямаме клуб, така че това излиза. Като новодошъл в съществуваща група, т.е. нов спорт в клуб, също не е моето нещо - дори ако наистина обичам да тренирам и наистина ми липсва. Но не знам какво да правя сега, не можеш наистина да тренираш и вкъщи. Без упражнения 12-те килограма ще отслабнат за 3 месеца, но няма да работят.
Може ли някой да ми даде препоръка за най-добрия метод за отслабване за 17-годишна възраст? Последователността не е мой проблем
AW: 12 кг за 3 месеца реалистично?
Защо трябва да бъде 12 кг за 3 месеца, ако не сте наддали или отслабнали за 2 години?
От колко време тествате LOGI? Мисля, че е много полезна диета, ако се прави правилно.
AW: 12 кг за 3 месеца реалистично?
Логи наистина има смисъл, но точно затова не прави чудеса, а работи бавно и устойчиво и по този начин носи повече от краш диети.
Въпреки че не мисля, че 12 кг за 3 месеца е нереалистично, вече го направих. Въпреки това, изходното ми тегло също беше сравнително по-високо.
Ако наистина искате да отслабнете за 3 месеца и значително да подобрите своя силует, тогава препоръчвам една от програмите на Дейвид Кирш (2-седмична или 6-седмична програма), треньор на Хайди Клум. Шейковете, които той препоръчва, могат да бъдат пропуснати. Но това предполага, че НАИСТИНА не ви липсва дисциплина, защото мъжът открито признава, че програмата му е ад. Накратко: около 1200 калории от почти изключително зеленчуци, риба и месо + 1,5 часа интензивни спортове за сила и издръжливост дневно.
Ясно е, че това не е подходящо като постоянна диета, но резултатите наистина не са лоши.
(Извинявам се предварително, ако тази диета не е предназначена за непълнолетни, Дейвид Кирш пише, че никога не сте твърде възрастни, не съм успял да открия нищо за твърде младите.)
AW: 12 кг за 3 месеца реалистично?
Здравей, Лорели,
Не успях 12 кг за 3 месеца, но поне 9. Поръчах формула за диета с формула (шейкове + капсули) и разбира се редовно упражнение.
Лично на мен ми стана по-лесно, защото просто не мислиш постоянно за храната. Ако трябва да готвите диетични ястия, трябва да прекарвате много време (готвене, пазаруване и т.н.) Освен това през цялото време мислите за храна и стоите пред хладилника или в супермаркета. Хранел съм се редовно, но иначе просто съм мислил за други неща. По-лесно е и с приятели/семейство, защото просто си правиш нещата и никой не задава големи въпроси защо днес отново няма шницел.
Проблемът обаче е, че след диетата с формула трябва да преминете към нормална диета. Това е голямата опасност. Просто постепенно оставих шейковете и - от своя страна - отново напълнях, но не всички.
Успех и всичко най-добро
Леа