12 хранителни принципа, които правят йога по-ефективна - NitaYogaNitaYoga

правят
Много йоги задават въпроса: Как да се храня, за да постигна целта си? Целите са много. Някой иска да отслабне, някой иска да стане по-силен, друг иска да оформи, да бъде по-здрав или просто да детоксикира. Всеки има различна цел и за това са необходими индивидуални съвети.

Сега ще опиша няколко принципа, които са важни. Това не са големи тайни, но никой не е наясно с това.

- яжте малко 5-6 пъти на ден.

- изпускайте от диетата си колкото се може повече бяла захар, бяло брашно и сол.

- консумация на много сурова храна (сутрин плодове, следобед зеленчуци.)

- НИКОГА НЕ СЕ ПРЕОБИВАЙТЕ! Никога не постигайте чувство на ситост. Яжте по един юмрук храна наведнъж. (Мярката трябва да бъде вашият юмрук, тъй като юмрукът на човек от 90 и 50 паунда е различен!)

- След 6 вечерта не яжте, докато не сте ходили на тежък час по йога вечер. След това яжте нещо с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Сирене моцарела, задушени зеленчуци, постно извара и др.