12 храни с антиейдж ефект, за предотвратяване на преждевременно стареене; Мария Никутар
Храната против стареене е една от най-горещите теми в света на храненето. Яжте жива храна, за да ви помогне да остарявате по-бавно от околните 🙂 Това ви дава представа! Искаме нещо подобно, нека си го признаем. Това е като сценарий на Мерил Стрийп и Голди Хоун, Вечна младост 🙂
По-долу е даден списък с 12-те храни, които могат да имат ефект против стареене, ако се консумират умерено и последователно. Молбата ми и препоръка е да не споря с мен, ако бръчките няма да изчезнат след 2 седмици, защото диетата против стареене има ефект с времето. И горещо препоръчвам да не се вманиачавате по тези храни и да започнете да ги ядете лакомо, защото никой излишък никога не е направил добро на никого.
Ето храните, които могат да имат ефект против стареене, според проучвания:
1. Червени чушки
2. Черен шоколад
3. Боровинки, папая, малини, горски плодове
4. Броколи
5. Адвокат
6. Ядки
7. Бадеми
8. Спанак
9. Зелени зеленчуци и салати
10. Сладки картофи
11. Риба, богата на Омега 3
12. Зелен чай и обикновена вода
Тук имаме супер красив списък с храни, които ще ни помогнат и на които можем да разчитаме, за да изглеждаме по-млади и да се чувстваме по-млади 🙂 Не забравяйте да не прекалявате и да не прибягвате до екстракти, а до храни в естественото им състояние.
Така че не се насочвайте към капсули зелен чай, бих препоръчал, а да изберете натурален зелен чай, приготвен правилно, а не варен и варен.
И бих препоръчал да се яде поне една салата на ден, със зехтин и лимонов сок, с орехи и ленени семена, смлени на място, с естествени маслини и ароматни зелени. Една проста салата като тази ще донесе огромен прием на антиоксиданти, предназначени да ви предпазят от преждевременно стареене 🙂
Нека бъдем здрави, да бъдем успешни във всичко, което правим и да чуваме добре!