11-те съвета за щастлива щитовидна жлеза от Simone Grazioli Schagerl

Диета и диета

" Лекарят на бъдещето няма да дава лекарства; той ще обучи пациентите си да се грижат за тялото си, храненето и причините и превенцията на заболяванията. От друга страна, той ще насърчава пациентите си да се грижат за телата си; той ще разговаря с тях за това, което причинява заболяване и за диети, които предпазват от него. Томас Едисон, 1902 г.

Какво ще кажете за щитовидната жлеза, хормоните на щитовидната жлеза, дисфункциите на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм, хипотиреоидизъм, възпаление на щитовидната жлеза) ?

Тези 11 съвета са само преглед на книгата на Симоне Грациоли Шагерл (виж по-долу):

Храни за ефективна щитовидна жлеза - Как правилното хранене може да излекува дисфункцията на щитовидната жлеза

1 Тиреоидните хормони имат стимулиращ ефект върху целия базален метаболизъм. Те стимулират ендогенното производство на топлина, синтеза на протеини, глюконеогенезата, гликогенолизата и липидния катаболизъм и увеличават усвояването на кислород в тъканите. Следователно те дават енергия !

2 Хипотиреоидизмът е все по-често срещан проблем, предимно при жените. Освен наддаване на тегло, мудната щитовидна жлеза може да причини високи нива на триглицериди в кръвта и високи нива на лош холестерол (липопротеин с ниска плътност; на английски липопротеин с ниска плътност, LDL) и С-реактивен протеин (PCR), възпалителен протеин. Това е много често срещана клинична обстановка.

3 В случаи на хипотиреоидизъм, консумирайте малко мазнини, тъй като допълнително забавя и без това бавния метаболизъм. Тъй като това е така, изберете ги разумно! За щастие някои липиди, като омега-3 (особено EPA и DHA), като CLA и някои наситени мастни киселини със средна верига, играят наистина полезна роля, тъй като поддържат функцията на щитовидната жлеза.

4 Нездравословни хранителни навици, богат на захари и с ниско съдържание на пробиотични влакна, свързан с употребата на антибиотици, контрацептиви, изкуствено кърмене, наличието на замърсители и добавки в храната, дори атмосферни замърсители, в крайна сметка създава определена среда, която променя състава на чревното местообитание до вредно състояние, наречено дисбиоза.