11-те навика на хората, които са психически силни HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
Болезнени приятел или колега, професионална безизходица, трудности във връзката. Понякога всички се оказваме в критична ситуация, която поставя ума ни на изпитание.
Каквато и да е трудността, ще трябва да сте силни, да виждате нещата по различен начин и да предприемете действия, ако искате да излезете на върха.
Изглежда очевидно. Всички искаме да имаме добри приятели, добра работа, да бъдем добра двойка.
Но нищо не е по-трудно.
Да си психологически силен не е лесно, особено когато се чувстваш заседнал. Разбиването на плесента и превключването на предавките изисква допълнителни вътрешности, дързост и упоритост, което е прерогатива на хората със стоманен ум.
Очарователно е да видиш как психически силните хора се открояват. Когато другите виждат непреодолими бариери, те виждат предизвикателства за преодоляване.
Когато пожар напълно унищожава фабриката и прототипите му през 1914 г., причинявайки щети от 23 милиона долара, Едисън има следното изречение: Слава богу, че грешките ни са изгорели. Можем да започнем отначало.
Тази реакция е архетипът на умствената твърдост: да видиш възможност и да действаш, когато всичко изглежда безнадеждно.
Има рутини, които можете да развиете, за да подобрите ума си. Характеристиките на психологически силните хора всъщност са стратегии, които можете да приложите днес.
1. Те са емоционално интелигентни
Емоционалната интелигентност (EQ) е крайъгълният камък на психическата сила. Не можете да бъдете психически силни, без напълно да разбирате, подкрепяте и трансформирате силни негативни емоции във ваша полза. Ситуации, които предизвикват ума ви, в крайна сметка тестват емоционалната ви интелигентност.
За разлика от IQ, чието ниво е фиксирано, EQ е пластично умение, което може да се подобри нарочно. Не би трябвало да е изненадващо, че 90% от успелите хора имат висок EQ, нито че хората с висок EQ печелят средно с $ 28 000 повече годишно от другите. За съжаление, QE уменията са оскъдни. TalentSmart е тествал над един милион души: само 36% могат да идентифицират правилно своите емоции.
2. Имат увереност
Според Хенри Форд умът има мощен ефект върху способността да бъдеш успешен. Тази идея не е просто мотивационен инструмент, а факт. Неотдавнашното проучване на Университета в Мелбърн установи, че самоуверените хора печелят повече и се повишават по-бързо от другите.
Независимо дали мислите, че можете или не, така или иначе сте прав - Хенри Форд
Противно на фалшивата увереност, показана за скриване на несигурността, истинската веднага се разпознава. Психически силните хора доминират над онези, които се съмняват и потъпкват, защото тяхното самочувствие вдъхновява другите и им помага да продължат напред.
3. Те знаят как да кажат не
Изследвания, проведени в Калифорнийския университет в Бъркли, показват, че колкото по-трудно е да се каже „не“, толкова по-голяма е вероятността да изпитате стрес, изтощение и дори депресия. Психически силните хора знаят, че да кажеш „не“ е добре за теб. Те също имат благоприличието и мъдростта да го кажат ясно.
Когато става въпрос да се каже „не“, те избягват изрази като „не мисля, че мога“ или „не съм сигурен“. Те казват „не“ уверено, защото знаят, че отказът от нов ангажимент укрепва тези, които вече са поели, позволявайки им да ги спазват.