11-те най-мързеливи начина за изгаряне на повече калории в отношенията, психологията, запознанствата и
Представете си свят, в който можете да изгаряте калории, без да страдате и да се изтощавате до степен, в която дори не си струва.
Така че знам, че поговорката гласи, че ако наистина искате да отслабнете, трябва да полагате упорита работа.
За щастие, ние сме тук, за да обърнем главата на тази поговорка и да ви кажем - не, упоритата работа не е единственият начин да отслабнете.
Участвайте в теста: открийте своя уникален метаболитен тип, за да изгаряте мазнините възможно най-бързо!
Кликнете тук, за да вземете нашия бърз (и шокиращо точен) тест „Какъв е вашият метаболитен тип?“, За да разберете вашия уникален метаболитен тип и вашия уникален # 1 Fat Burn Blocker .
Участвайте в теста: открийте своя уникален метаболитен тип, за да изгаряте мазнините възможно най-бързо!
Кликнете тук, за да вземете нашия бърз (и шокиращо точен) тест „Какъв е вашият метаболитен тип?“, За да разберете вашия уникален метаболитен тип и вашия уникален # 1 блокер за изгаряне на мазнини .
Всъщност има тонове други подли, мързеливи начини за отслабване. Начини, при които, ако положите само малко усилия, можете да получите някои важни резултати 11-те най-мързеливи начина за изгаряне на повече калории по-бързо, отколкото си мислите (1).
Ето 11 начина да изгорите повече калории - по-лесно, по-бързо и да, мързелив!
1. Пийте кафе
Да кафето е чудесно за вас! Тя може да ви помогне да отслабнете!
Консумирането на кофеин увеличава количеството калории, които тялото ви изгаря до 3 часа (2). Това прави кафето чудесен начин за отслабване и изгаряне на калории - без всъщност да се налага да правите нищо!
Ако не обичате кафе, можете да опитате да пиете чай.
2. Използвайте балансираща топка (вместо стол)
Бъдете честни - когато седите на един стол, мърляйте колкото можете, нали? Знам, че понякога се поддавам на желанието просто да легна и да се отпусна на стол.
Ако обаче искате да изгаряте калории, докато седите, опитайте вместо това топка за стабилност. Те помагат да упражнявате основните си мускули, докато седите нормално като зеленчук.
Топките за стабилност могат да ви помогнат да изгорите до 250 повече калории, отколкото бихте изгорили иначе (3). Опитайте и вижте как върви!
3. Изрежете въглехидратите
Ако наистина искате да отслабнете, прекратяването на приема на твърде много въглехидрати е чудесен начин!
Но за много хора изрязването на въглехидратите и хляба е крачка твърде далеч - те ги харесват твърде много.
Какво е решението? Е, изрежете въглехидратите - 3 или 4 от 7 дни от седмицата!
Ако можете, ще намалите консумираните калории с тон и ще отслабнете много.
4. Дъвка
Точно така, дъвка.
Проучванията показват, че дъвките могат да помогнат за ограничаване на желанието и инстинктите на хората за закуски, което може да намали калориите с до 10%.
Има смисъл нали? Никой не иска да закусва с дъвка в устата. Това е отвратително. Кратка тренировка, която изгаря повече калории от 1 час джогинг.
5. Намалете температурата
Това е изненадващо, но вярно - по-ниските температури означават, че тялото ви изгаря повече калории.
Това е така, защото при по-ниски температури тялото ви трябва да изгори повече калории, за да се затопли.
Идеалната температура за изгаряне на калории е 64 градуса.
6. Яжте повече тайландска храна
Знаете ли, когато стартирах този списък, си помислих: „Човече, това ще се оправи - дай на хората някои разумни, лесни, мързеливи начини за отслабване“.
Никога след милион години не бих си представил, че „лесният начин“ за отслабване е яденето на тайландска храна.
Вярно е обаче. Яденето на тайландска храна може да засили метаболизма ви с до 21%. Това е невероятно - така че вземете подложка тайландска!
7. Добавете дни за почивка
Това попада по-малко под „мързелив“, отколкото „умен“. Ако обаче тренирате с тежести, трябва да включите дните за почивка в рутината си за най-големи печалби.
Това означава да добавите допълнителен ден почивка към вашата рутина, дори ако не смятате, че имате нужда от такава. Ако го направите, ще изградите повече мускули - и това ще помогне на тялото ви да изгори повече калории по естествен път.
8-ми. 
Намалете стреса
Стресът е много вреден за тялото ви. Освен че причинява щети с течение на времето, ако стресът е хроничен, стресът всъщност може да забави броя на изгорените калории и да накара тялото ви да съхранява повече тегло.
Така че, когато премахнете стреса от живота си, ще станете много по-щастливи и много по-лесни! Жените без стрес изгарят средно около 100 калории повече от стресираните жени.
9. Откажете втората напитка
Този е малко по-труден за чуване - въпреки че току-що ви казах да ядете повече тайландска храна, така че мисля, че заслужавах по-трудна. След 40 минути. „Изгаряйте много калории бързо“ без инструменти
Истината е, че когато пиете 2 бири, намалявате способността на тялото си да изгаря мазнини с до 70%. Това не е това, което искате, когато отслабвате.
Затова пропускайте втората бира от време на време!
10. Продължавайте да се движите!
Това е. Заради теб загубих себе си топката за стабилност - не седи като охлюв цял ден! Заобиколете се, останете активни, почуквайте краката си, бъркайте каквото е необходимо, за да продължите да се движите!
Ако можете да направите това, можете да изгаряте стотици повече калории всеки ден, отколкото някой, който седи като морски охлюв.
11. 
Упражнение (само 10 минути!)
добре упражнението трябваше да бъде в този списък - само 7 признака, че ме обича най-добрият начин за изгаряне на калории и отслабване е.
Но тъй като говорим за най-мързеливите начини за отслабване, ще ви оставя настрана само с 10 минути упражнения. Това ви позволява да изгаряте калории много по-интензивно за един час след като сте готови!
Надявам се тази статия да е била полезна. За съжаление онлайн има много съвети за диета и фитнес, които изглеждат като добър съвет, но всъщност саботират загубата на тегло по много конкретна причина.
Ако искате да загубите мазнини възможно най-скоро и да ги изключите, разгледайте тази нова статия, за да разберете как да изгаряте мазнините 3 пъти по-бързо (дори докато спите) и да ги изключите завинаги: направете този необичаен трик и изгаряйте мазнини три пъти по-бързо
Надявам се тази статия да е била полезна. За съжаление онлайн има много съвети за диета и фитнес, които изглеждат като добър съвет, но всъщност саботират загубата на тегло по много конкретна причина.
Ако искате да загубите мазнини възможно най-скоро и да ги изключите, разгледайте тази нова статия, за да разберете как да изгаряте мазнините три пъти по-бързо (дори докато спите) и да ги изключите завинаги: направете този необичаен трик и изгаряйте мазнини три пъти по-бързо
Искате ли да разберете вашия уникален метаболитен тип и блокер за изгаряне на мазнини №1? Щракнете тук, за да вземете нашия бърз (и шокиращо точен) тест "Какъв е вашият метаболитен тип, за да загубите корема", за да разберете вашия уникален метаболитен тип и номер 1 Fat Burn Blocker .
Участвайте в теста: открийте своя уникален метаболитен тип, за да изгаряте мазнините възможно най-бързо!
Какъв е вашият метаболизъм, за да загубите мазнини по корема? Участвайте в теста
Искате ли да разберете вашия уникален метаболитен тип и блокер за изгаряне на мазнини №1? Щракнете тук, за да вземете нашия бърз (и шокиращо точен) тест "Какъв е вашият метаболитен тип, за да загубите корема", за да разберете вашия уникален метаболитен тип и номер 1 Fat Burn Blocker .
Участвайте в теста: открийте своя уникален метаболитен тип, за да изгаряте мазнините възможно най-бързо!
Какъв е вашият метаболизъм, за да загубите мазнини по корема? Участвайте в теста