110 отслабнете, без да броите калории (5 съвета)
Отслабването, без да броим калории, не е това, което всички искаме ?
Може би знаете ситуацията: В един момент сте започнали да проследявате храната си.
Започна съвсем безобидно, докато в един момент не се наложи да запишете всеки грам зеленчук, за да се доближите максимално до калориите.
През повечето време проблемът е, че сте склонни да изпадате в деструктивни модели на поведение, които бихте могли да наречете и хранителни разстройства ...
Но в същото време знаем колко е важно да имате общ преглед на калориите си, за да изобщо влезете във форма.
И така, как успявате да постигнете целта си сега, без да се налага да проследявате всеки грам зеленчуци и никога повече да не можете да излезете да ядете?
Точно това е най-новият епизод на подкаст, който определено трябва да слушате, ако в момента сте на диета или мислите да започнете такъв скоро.
Забавлявайте се да ви слушате и още повече успех с изпълнението!
►►► Поръчайте Fitness Primer 2.0 БЕЗПЛАТНО
https://fitnessfibel.de/
►►► Поръчайте БЕЗПЛАТНО женския фитнес грунд
https://femalefitnessfibel.de/
важни връзки
- Оценете подкаст: Оценете го в iTunes
- Абонирайте се за подкаст: Абонирайте се за iTunes
- Абонирайте се за подкаст: абонирайте се за Spotify
Може да се интересувате и от това
Креатин монохидрат за изграждане на мускули - Пълното ръководство
Креатин монохидрат в изграждането на мускули - може би най-известната фитнес добавка и не без основание. [. ]
Алкохол и изграждане на мускули - Отрицателно за изграждане на мускули и загуба на мазнини?
Всичко, което е забавно, е грях - пушене, захар и алкохол ... нали? Добре [. ]
Изневерявайте на диетата без съжаление - 3 доказани стратегии за практика
Всички го знаем твърде добре ... Създадохме хранителен план, постигнете [. ]
препоръки
Майк Сперлих
5 идеи за „# 110 отслабване без преброяване на калории (5 съвета)“
Да, много хора могат да изпаднат в хранително разстройство, като преброят калориите. Не направих нищо от това по време на заключването и просто обърнах малко внимание на диетата си. През трите месеца качих само 3 месеца тегло, но нищо повече. Хората, които се грижат за тялото си, не трябва да ядат толкова много храни, които всъщност са боклуци.
Благодаря за работата ти Sjard.
Здравей, Sjard, виждам, че се потвърждавам в момента. Не моите нормални ястия бяха/трябва да бъдат обвинявани, а точно това отстрани: сладолед там, торта там, бърза шепа грозде и т.н. Точно това преживях. Сега последователно го правя отново и се придържам към плана си и вече не изпада в паника, ако не изпълня макросите на 100%. Искам обаче да се придържам към планираните ястия по-последователно. Благодаря ви за приноса.
поздрав
Guntram
Подкаст 110 е страхотен. Седнете всеки ден, бройте калориите ми ! Сега ще го пробвам така. Това, което не мога, е да отида на работа, защото е 25 км в едната посока! Но ще оставя колата за пазаруване и ще тръгна пеша. Шард, всичките ти подкасти са добри и можеш да помогнеш! Продължавай така!
LG Kerstin
Здравей, sjard, страхотен подкаст. Можете да чуете всичко, което можете да си пожелаете - а именно, че е възможно да запазите формата си с много малки зъбци - всеки желае. Още не съм готов да загърбя броенето си, но не се побърквам, когато хранителните ми навици не се вписват - огромен напредък ?
Благодарим ви за страхотните теми, които ни сближават с вашия супер персонализиран начин. Очаквам с нетърпение още много подкасти и сътрудничество.
Уравнение