11 вкусни рецепти за смути за закуска
Омръзна ли ви да пиете едно и също нещо през шейкърите и смутитата си? ?
Ще ви дам в поредица статии някои страхотни рецепти, тествани да имате вашата протеинова дажба и се насладете на вкусни напитки.
Свежи, здравословни и разнообразни миксове в програмата !
Независимо дали целта ви е да натрупате мускулна маса, да отслабнете и/или просто да поддържате фантастичното си тяло, рецептите за протеинови смутита и шейкъри, които ще ви осигуря, ще ви осигурят. !
Протеинът е a основен макронутриент, всички съдържат.
Тази статия е посветена на рецептите за шейкър за закуска.
Посочвам във всяка рецепта всички съставки, които да се смесват, докато достигнете желаната консистенция. Може да се случи да се наложи да модифицирате рецептите според вашите възможни алергии и хранителни нужди от калории и т.н.
Бъдете креативни и креативни !
Без повече мрачност, направете място за свежест с тези 11 рецепти за протеинови смутита, които да пиете от сламка, свити в дивана или в шейкъра ви.
РАЗКЛАТИ ГО!
Тези вкусни протеинови шейкове ще бъдат идеални за вашата закуска, когато имате нужда от сладост.
Канела, ванилия, ако искате малко, овесени ядки (сложни въглехидрати) за страхотна текстура и т.н.
1 Смути от ванилия и кафе
Състав:
- 250 до 100 мл обезмаслено мляко
- 2 супени лъжици ванилов протеин
- 1 до 2 топки кафе сладолед
2 Смути от соя и бадем
Състав:
- 1 супена лъжица протеин на прах
- 250 мл соево мляко
- 1 супена лъжица нарязани бадеми
- 1 чаена лъжичка кленов сироп без захар
- 3 капки ванилов екстракт
- 1 шепа кубчета лед
- 1 супена лъжица леко гръцко кисело мляко (по желание)
3 Увеличете смутито
Състав:
- Сок от 3 изцедени портокала (без бутилиран плодов сок)
- 1 лъжица протеин
- Малко подсладител (сукралозата е идеална с 0 калории)