11 вида масаж Пълното ръководство
Тялото ви е наясно, че се нуждае от масаж, и това ви кара да го чувствате. Ако тялото ви можеше да говори, то щеше да ви подскаже кой вид масаж ще му е от полза в момента. Ако сте нов за масаж или никога не сте имали нещо различно от шведски масаж, може да ви обърка да правите разлика между всички различни видове масаж.
За щастие можем да ви обясним какво се крие зад тези различни имена на масажи. Така че можете съзнателно да решите кое е най-доброто за вас с лентата.
1. Шведският масаж.
Този ориентиран към релаксация масаж е това, за което хората първо се сещат, когато се сещат за масаж. Терапевтът меси и гали тялото и изпълнява сложни последователности от дълги, плъзгащи се и кръгови движения на ръцете, за да намали повърхностното напрежение.
Ползи: Шведският масаж не само помага да се отървете от повърхностното напрежение, но също така увеличава кръвообращението в цялото тяло.
Този масаж обаче е за вас нямате опит с масажите и искате да премахнете напрежението в областта на гърба или раменете.
2. Дълбокият масаж на тъканите.
Както можете да видите от името, дълбокият масаж на тъканите е масаж, който премахва напрежението, което седи в мускулите и фасциите. Ето защо терапевтът използва по-интензивни техники на месене, отколкото при шведския масаж.
Ползи: Дълбокият тъканен масаж е идеален за облекчаване на хроничното напрежение и подобряване на общата подвижност.
Този масаж обаче е за вас страдате от хронична мускулна болка или очаквате по-силно усещане за натиск, отколкото при шведския масаж.
3. Масажът с горещи камъни.
Вместо просто да разчита на ръцете си, терапевтът поставя горещи базалтови камъни на гърба ви, за да накара дълбокото напрежение да изчезне.
Ползи: Горещите камъни не само помагат при напрежение, но и като цяло подобряват кръвообращението.
Този масаж обаче е за вас причиняват силно, постоянно напрежение и терапевтичната топлина е полезна за вас.
4. Спортният масаж.
Този масаж е специално разработен за спортисти и е вариант на шведския масаж, който има за цел да облекчи болката, причинена от повтарящи се движения. Този масаж помага на активните хора да се отпуснат, да се активизират отново по-бързо след спортни травми и да намалят стреса.
Ползи: По-кратко време за възстановяване, по-добра мобилност и подобрена производителност - това са само някои от предимствата за тези, които редовно се възползват от спортните масажни процедури.
Този масаж обаче е за вас спортувате и спортувате редовно или просто искате да поддържате тялото си във форма.
5. Масажът Шиацу.
Шиацу първоначално идва от Япония, но корените на Шиацу идват от традиционната китайска медицина. Целта на този вид масаж е да премахне вътрешните блокажи, които пречат на енергийната сила (Qi) да тече свободно през тялото. Терапевтите използват различни техники, като работят с лакти, колене и дори крака, като по този начин облекчават напрежението в гърба, ставите и крайниците.
Ползи: Шиацу масажът се препоръчва като чудесна форма за релаксация, тъй като подобрява кръвообращението и насърчава производството на окситоцин.
Този масаж обаче е за вас вие наистина призовавате тялото си да се отпусне и да се отпуснете и се интересувате от въведение в източен стил на масаж.
6. Масажът на тригерната точка.
Подобно на дълбокия масаж на тъканите, масажът на спусъка се използва за премахване на напрежението, което се намира в дълбоките мускулни слоеве. Докато дълбокият масаж на тъканите помага при напрежение, което засяга по-големи области, масажът на спусъка се използва за концентрирана, точна болка.
Ползи: Точковият масаж облекчава болката при ишиас, ротационен маншет, скованост на ставите, шпори на петата и други специфични за пациента проблеми.
Този масаж обаче е за вас имате този дискомфорт и сте готови да издържите малко болка по време на този масаж.
7. Двойките масажират.
При масажа на двойките двама клиенти, лежащи един до друг, се радват на лечението си. Най-често се използва шведски масаж, но можете да изберете и масаж с дълбоки тъкани или горещ камък по време на уводна беседа.
Ползи: Въпреки че масажът за двойки има романтичен контекст, това също е чудесна възможност да общувате с приятел, познат или член на семейството, ако нямате нищо против да сте наполовина или почти гол.
Този масаж обаче е за вас търсите малко романтика с партньора си или е непоносимо да бъдете отделени от вашата спа компания за един час.
8. Пренаталния масаж.
Този вид масаж е предназначен за бъдещи майки. Той облекчава проблемите с бременността. Вместо да лежи по гръб, жената остава настрани, освен ако терапевтът няма масажна маса, която позволява на бременна жена да лежи по корем за масаж.
Ползи: Този масаж намалява симптомите на бременност, но може да помогне и при безсъние, депресия или тревожност.
Този масаж обаче е за вас бременността ви причинява непоносими болки в гърба. Преди да вземете решение за пренатален масаж обаче, говорете предварително с Вашия лекар за това.
9. Рефлексологичен масаж на стъпалата.
Рефлексотерапията е специална форма на масаж на краката. Терапевтът стимулира определени точки на краката, за които се смята, че са свързани с други органи и телесни системи.
Ползи: Мнозина вярват, че рефлексотерапията на краката помага за възстановяване на баланса на целия организъм. Но като всеки масаж на краката, той също е идеален за облекчаване на напрежението, причинено от бягане на високи токчета или ежедневна активност.
Този масаж обаче е за вас искате да се убедите дали рефлексотерапията на краката е наистина полезна за вас или просто търсите оправдание да поставите краката си за известно време.
10. Тайландският масаж.
Този тип масаж, известен още като „йога масаж“, представлява поредица от интензивни упражнения за разтягане, които терапевтът прави с напълно облечен клиент.
Ползи: Подобряване на гъвкавостта и мобилността, облекчаване на болката - това са само част от предимствата на тайландския масаж.
Този масаж обаче е за вас харесвате упражнения за разтягане и искате да останете напълно облечени по време на масажа.
11. Масаж на стъпалата.
Името казва всичко. Това е релаксиращ масаж за крака.
Ползи: За разлика от рефлексотерапията, която засяга други органи в тялото, традиционният масаж на стъпалата е насочен към отпускане на уморени крака.
Този масаж обаче е за вас трябва да стоите на крака през цялото време, през което работите.
Още информация:
Техники за терапевтичен масаж и съвети за максимална релаксация при масаж