11 тайни, споделени от най-дълголетния лекар в света Realitatea Petrileana
Японският лекар Шигеаки Хинохара беше най-дългогодишният практикуващ в света, починал на почтената възраст 105 години. Въпреки че често му предлагаха да се пенсионира, той отказваше всеки път.
Всъщност той беше много зает човек с лекции, курсове, конференции, болнична работа и личния си блог. От 1941 г. той лекува своите пациенти в Международната болница „Сейнт Джонс“. Лука от Токио и преподава в Св. Лука.
От 75-годишна възраст досега д-р Хинохара е публикувал около 150 книги, включително „Живей дълго, Живей добре“, която е продала над 1,2 милиона. копия. Като основател на движението „Нови възрастни хора“, лекарят съветва хората как да живеят дълъг и щастлив живот, доказателство, че това е възможно, тъй като той самият.
1. Тялото не трябва да се стресира от фиксирани правила
„Енергията идва от благосъстоянието, а не от многото хранене и сън. Всички помним как, когато бяхме деца, играехме, често забравяйки да ядем или да спим. Убеден съм, че като възрастни можем да запазим същото отношение. По-добре е да не стресираме тялото си с твърде много фиксирани правила.
2. Поддържайте нормалното си тегло
„Всички хора, които живеят дълго, независимо от раса, националност или пол, имат едно общо нещо: никой няма наднормено тегло. На закуска пия чаша кафе, чаша мляко и портокалов сок, към които добавям супена лъжица зехтин. Зехтинът е много полезен за артериите и поддържа кожата ми здрава.
Обядът се състои от мляко и няколко бисквитки или нищо, ако съм твърде зает с работа. На вечеря ям зеленчуци с малко риба и ориз и два пъти седмично ям по 100 грама постно месо. ".
3. Планирайте дейностите си
„Винаги планирам предварително какво ще правя. В момента дневният ми ред е пълен. Става въпрос за класове, лекции, конференции и болнична работа. Реших обаче да се позабавлявам.
Според мен никой не трябва да се пенсионира, но ако не е възможно друго, това трябва да се случи много по-късно от 65 години. В нашата страна сегашната пенсионна възраст, която е на 65 години, е определена преди век, когато продължителността на живота в Япония е била 68 години и по това време само 125 японци са навършили 100 години.
Днес японските жени живеят на около 86 години, мъжете на около 80 години, а в страната има 36 000 столетници. Смята се, че след 20 години ще имаме около 50 000 души на възраст над 100 години. "
4. Споделете това, което знаете с другите
„Изнасям стотици лекции годишно, някои за начални училища, други за бизнесмени. Обикновено говоря от 60 до 90 минути изправен, за да остана силен. “
5. Лекарите не могат да излекуват всички
„Когато лекарят препоръча тест или операция, попитайте го дали би препоръчал същата процедура на жена си или детето си. Противно на общоприетото схващане, лекарите не могат да излекуват всички, така че защо да излагаме пациента на ненужен риск и страдание? Вярвам, че музиката и терапията с животни могат да помогнат повече, отколкото лекарите си представят.
Само науката не може да лекува или да помага на хората. Медицинската наука ни третира по същия начин, но болестта е индивидуална. Всеки човек е уникален и болестта му е свързана със сърцето му. За да знаят каква е болестта и да помогнат на хората, лекарите трябва да познават и други изкуства освен физическото изцеление. "
6. Изкачвайте се по стълбите всеки ден и носете собствения си багаж
„За да сте здрави, винаги се изкачвайте по стълбите и сами носете чантите си. Качвам се по две стъпала наведнъж, за да раздвижа мускулите си. "
7. Забавлението е най-добрият начин да забравите за болката
„Болката е нещо мистериозно, а забавлението е най-добрият начин да забравите за нея. Ако детето ви боли зъб и започнете да играете с него, незабавно забравете за болката. Болниците трябва да отговарят на основните нужди на пациентите.
Всички искаме да се забавляваме. На Св. Люк, имаме уроци по музика, животинска терапия и изкуство. "
8. Забравете манията за натрупване на материални неща
„Не бъдете обсебени от натрупването на материални неща. Не забравяйте, че не знаете кога ще напуснете този свят и не можете да вземете нищо със себе си, където и да отидете. ”
9. Бъдете подготвени за неочакваното
„Животът е пълен с непредвиденото. На 31 март 1970 г., когато бях на 59, тръгнах на полет от Токио до Фукуока. Спомням си, че беше красива и слънчева сутрин. Докато минахме връх Фуджи, самолетът беше отвлечен от Японската комунистическа лига - фракцията на Червената армия.
Следващите четири дни прекарах вързан на стола при температура 40 ° C. Като лекар гледах на всичко като на експеримент и с удивление видях как тялото се забавя по време на криза. "
10. Вземете модел и се опитайте да го преодолеете
„Намерете модел за подражание и се стремете да постигнете повече от него. Баща ми заминава за САЩ през 1900 г., за да учи в университета Дюк в Северна Каролина. За мен той беше пионер и герой. По-късно открих други модели, които да следвам и когато се почувствам заседнал, се чудя какво биха направили, за да разрешат проблема. "
„Да живееш дълго е прекрасно нещо. До 60-годишна възраст е лесно да работите за семейството си и да постигнете някои цели. Но през последните години трябва да се стремим да направим нещо и за обществото. Доброволно се занимавам от 65-годишна възраст - 18 часа седмично - и се наслаждавам на всяка минута, която използвам.