11 тайни на китайската медицина за дълъг и здравословен живот (част 2) - ligne en ligne
актуализирано от Онлайн екипа на 28.04.2017
Доктор Маошинг Ни завършва медицинското си обучение през 1985 г. в Шанхай, където е изненадан да види толкова много здрави, дълголетни хора, които напускат домовете си всяка сутрин, за да практикуват енергийни упражнения като тай чи. В продължение на 20 години той предприема изследвания върху столетниците и науката за дълголетието. Той обобщава резултатите в своята книга „100 тайни да живееш до 100 години и повече“.
Ligne en Ligne го прочете за вас и ви предлага няколко съвета как да станете стогодишнина и да останете в добра форма !
1. Солта, най-добрият ти враг
Много рано мъжете разбраха, че солта позволява да се запазва храната и погребват месото и прясната храна в бъчви със сол, за да забавят изтичането им. От друга страна, солта далеч не запазва здравето ви: рак на хранопровода, стомаха или пикочния мехур, високо кръвно налягане и от друга страна, твърде много сол има сериозни последици. За да подправите храната си, предпочитайте оцет, билки, подправки или дори чесън.
2. Чесън, естествен антисептик
Много присъстващ в средиземноморската кухня, чесънът не само предизвиква апетита! Казва се, че алицинът, който съдържа, предотвратява много често срещани заболявания, като лош холестерол, запушени артерии и кръвни съсиреци. Това също би спомогнало за регулиране на кръвната захар и за предотвратяване на някои видове рак. Мощен естествен антибактериален, той също така ще лекува леки инфекции. Усещате ли настъпването на настинка? Смелете скилидка чесън и вечер я погълнете цяла в супена лъжица мед.
3. Подправки, за активиране на циркулацията
Освен че ви помагат да отслабнете, подправките са полезни и за вашето здраве! Когато ядете пикантно, изведнъж ви става горещо, изчервявате се, изпотявате се. Това е знак, че кръвоносните съдове се разширяват и циркулацията на кръвта се ускорява. Чесънът, лукът, пиперът, куркумата са все подправки, които се борят с образуването на кръвни съсиреци и подобряват циркулацията.
4. Чай, печелившата комбинация
Да останеш хидратиран е основата на дълъг живот в страхотна форма. Консумацията на антиоксиданти е гаранцията за борба със свободните радикали, отговорни за стареенето. Чаят съчетава двете повече от перфектно! Той помага в борбата с втвърдяването на артериите, често срещано при стареенето, както и при диабет и някои видове рак.
5. Риба, ползите от морето
От всички животински продукти рибата е най-здравословната: богата на протеини с ниско съдържание на мазнини, тя предпазва кръвоносните съдове и дихателните пътища, намалява възпалението и дори предотвратява хипертонията. Японците, тежки консуматори на риба, имат малко сърдечно-съдови проблеми и имат по-голяма продължителност на живота от нашата.