11 съвета как да спестите калории! Добре; годни
Искате да вкарате по-малко калории в тялото си, но не знаете как да започнете? С тези съвети можете веднага да започнете да „дърворезбите“.!
1. Намажете храната след това!
Въпреки че вярваме, че готвенето със зехтин може да бъде само здравословно, за съжаление много зеленчуци абсорбират по-голямата част от мазнината, излята в тигана, много бързо. Можете да спестите много калории, като първо приготвите зеленчуците по естествен начин и едва след това добавите чаена лъжичка или две зехтин и след това подправите хапките по желание.
Запазени калории: 150
2. Разредете сока!
Ако не искате да се откажете от вкуса на сокове, но искате да спестите калории, най-добре е да напълните пластмасова бутилка наполовина с любимата си напитка и вода. Ако сте любител на чая, този метод все още работи: смесете лимонада и неподсладен леден чай в същите пропорции.
Запазени калории: 100
3. Използвайте чаша шампанско!
Въпреки че на мнозина може да изглежда като кощунство, препоръчваме ви да пропуснете традиционната чаша за вино и да преминете към чаша шампанско, когато консумирате червено вино. Това е така, защото обемът на чашата с шампанско е по-малък, така че това означава, че могат да бъдат включени по-малко напитки, отколкото в голяма чаша за вино.
Запазени калории: 100
4. Изпечете по-малко порции!
Кой не би искал неустоимия вкус на кифла - много от нас дори биха могли да я изядат в кът за сядане с цял лист за печене. Ако знаете, че не можете да устоите на изкушението, по-добре е да бъдете мислещи напред и не печете 12 кифли наведнъж, само шест. Всичко това означава наполовина по-малко масло и наполовина по-малко масло, така че можете да се предпазите от стотици калории, но не сте извадили напълно бонбона от себе си.
Запазени калории: 310-385
