11 признака, че е крайно време да смените треньора!
11 признака, че е крайно време да смените треньорите!
Ако вашият личен треньор показва следните зловещи знаци, завийте зад ъгъла и бягайте! Възможно е вашият треньор, който се смята за професионалист, не само да ви пречи на развитието, но и вашето физическо здраве е застрашено.!
Ако сте редовен участник и имате някакъв опит в обучението, можете от време на време да вдигнете главата си и с право да се забиете, виждайки поведението и опита на някои лични треньори.
Виждали ли сте някога майка на четиридесет години да тъпче зъбите си, да стиска зъби, да стои на фитнес топка, да прави повдигане главата до главата, докато треньорът й с наднормено тегло смуче популярната „болка, наш приятел“? Или просто ритъмът, когато треньорът силно натиска своя Iphone, докато неговият нещастен нов гост се опитва да достигне веднага след първия час?
Е, тези явления разпалват бушона с нас, затова решихме да се подредим и да отстраним най-неприемливите треньорски грешки. Защото, ако някой сложи своя глас с личен треньор, той се нуждае от максимално внимание, опит и насоки.
Ето първите 11 знака, че е време за тренировка:
Казват, че забравяте за тренировките с тежести като жена!
Има треньори, които забраняват на жените тежести и ги обричат на вечни, безкрайни кардио упражнения! Това са глупости! Тренировките с тежести помагат само за подобряване на мускулната структура и плътност, а интензивната тренировка, съставена от суперсетове и комбинирани упражнения, само ще ви помогне да изгаряте мазнините по-ефективно, дори след тренировката.!
Казват, че трябва да боли!
Вероятно сте се срещали с треньори, които са ви уверили, че болката определено е свързана с тренировките, или че болката е наш приятел! " казва Анди Макдермот, признат член на фитнес професията. „Помогнах на много хора, които са се отказали от тренировките след една седмица, защото са попаднали в лапите на треньор, който напълно ги е свалил и в крайна сметка дори не може да се движи! За обикновения човек, който се опитва да води здравословен начин на живот и да развие добри навици, тренировките трябва да бъдат приятни, а не болезнени! Разбира се, аз също насърчавам гостите си да настояват силно и да излязат от зоната си на комфорт за развитие, но просто казано, тялото ви с болка показва, че нещо не е добро за него. Нека се погрижим за себе си! “
Казват, че нямате нужда от машини!
Първият е, че ако използвате някакво гумено или шнеково устройство, то вече се брои за машина, дори ако диктувате последователността на движенията. И второто е, че ако искате да изглеждате добре (и мисля, че това е целта на всеки), тогава трябва да работите мускулите отделно, изолирано, със специални последователности на движенията. Няма инструмент или машина, които да пропускаме, ако наистина искаме да се подобрим!
Те са нестабилни, нестабилни практики за изграждане на баланс. тогава го правят погрешно
Тежестите са лесни за използване, защото тренираме на нестабилна земя с голям тренировъчен резервоар! На първо място, легитимността на нестабилна почва или устройство може да бъде поставена под съмнение сама по себе си, но оставям всеки да го изпита сам. Всъщност, без значение каква основа тренирате или какъв вид упражнения правите, трябва да използвате достатъчно тежки тежести, за да постигнете целите си, независимо дали става въпрос за развитие на издръжливост, наддаване на тегло или развитие на издръжливост. Правенето само на ход, за да направите нещо, е просто загуба на време. Последните няколко повторения трябва да се биете, за да имате резултат!
Те ви насърчават да ядете по-малко и да изгаряте повече калории!