11 приложения за сън и здраве за смартфони
Науката потвърди, че здравето има много общо с спокойния сън. Сега има някои приложения за здраве и сън - малки помощници - които искат да ни подкрепят да заспим и да спим още по-спокойно и които също влияят на други фактори на нашето здраве. Разберете в тази статия в блога кои са приложенията за сън, колко добре изпълняват функциите си, какво трябва да платите за тях и какво ви носи използването на приложения за сън и здраве.
Със специални приложения лабораторията за сън може да бъде заобиколена, калориите могат да бъдат преброени и личният треньор може да бъде спасен - това, което преди няколко години беше свързано с голямо количество време и пари, вече може да се направи бързо и лесно от дома на почти всеки. В зависимост от това кое приложение сте избрали да използвате, ще ви бъде дадено обещанието да поддържате ума и тялото си във форма, да наблюдавате съня или дори да забременеете.
Междувременно много здравни приложения са се специализирали в улесняването на ежедневието ви, като анализират здравословното ви състояние и помагат за подобряването му. И тъй като в момента е в тенденция, можете също да се сравните с приятелите си - например с помощта на приложението Runtastic, което не само ви казва нещо за вашата собствена фитнес, но и за това на вашите приятели.
За да не загубите общия преглед в джунглата за приложения за здраве и сън, ние избрахме подходящото приложение за сън за различните етапи на съня - фазата на заспиване, фазата на сън и фазата на събуждане.
Приложения за заспиване за заспиване
Често ни е особено трудно да заспим - но вече са разработени специални приложения за сън, които или се подготвят за заспиване вечер, или ни подкрепят по време на процеса. По този начин нашият мобилен телефон или смартфон се превръща в помощно средство за сън, когато се чувстваме все по-неспокойни и тревожни. Има различни приложения, които използват успокояващи звуци, за да ни помогнат да заспим, препоръчват няколко упражнения за медитация през целия ден, за да намерим вътрешен баланс, или дори приложения за сън, където можете да поръчате мечтата си.
Sleep pilow - музикални звуци на матрака
Качете се на матрака! С приложението за сън Sleep pilow можете да слушате успокояващия звук на морето или спокойния звук на пеещи купи, преди да се сбогувате със земята на мечтите в леглото. С голям избор от шумове и звуци, които можете да комбинирате помежду си, можете да създадете общо 300 000 варианта, които доставчикът на iOS може да плати сравнително евтино. С 2,99 евро това е едно от платените приложения за сън.
Йога за безсъние - Поставете се на матрака
Както вече беше посочено, получавате не само приложения за сън, които ви карат да лежите мързеливо на матрака, но и такива, които изискват пълна физическа активност. Един от тях е Йога за безсъние. Това приложение не само ви подпомага директно в процеса на заспиване, но също така се опитва да приведе тялото и ума ви в хармония в дългосрочен план с малки упражнения, които са разпределени през деня. Можете да наречете този частен йога гуру свой собствен само за 2,99 евро.
Приложение за сън 7 Ум - медитации преди лягане
7 Mind е приложение, което създава дългосрочни планове за обучение за „медитация и внимателност“. Тъй като е безплатен, всеки може да го прокара сам за него - кой знае, може би в бъдеще ще заспите по-бързо с помощта на този малък помощник.
Ако тези приложения за сън не ви харесват, можете също да преминете класическия маршрут и да разгледате нашите съвети за сън.
Приложения за заспиване, за да останете заспали
Познавате ли тези гривноподобни гривни, които не само показват времето, но и броя на стъпките, изгорените калории и текущия пулс на потребителя с натискането на един бутон? Фитнес тракерите/фитнес гривните са най-новата лудост. И знаете ли какво още могат да направят тези неща? Точно, следете съня си. Вашият сън може да бъде оценен с помощта на свързаното приложение за фитнес. Независимо дали дължината на съня ви, неспокойните фази или сънищата влияят - тази гривна записва всичко и приложението, което върви с нея, анализира всяка милисекунда, независимо колко малка е. Потребителят се занимава с подобряване и оптимизиране на съня си. Ето няколко предложения за приложение за наблюдение на съня ви.
Sleep Cycle - органичният будилник
Най-известното приложение за проследяване на съня е Sleep Cycle. Специалното при него е функцията на органичен будилник. Това означава, че сънят се записва от заспиване до събуждане и по-късно предоставя информация за отделните фази на съня (продължителност, честота и т.н.). Заслужава си да опитате само за 89 цента, нали?
SleepTalk Recorder - Говорете, докато спите
Знаете ли, че сутрин вашият спящ партньор насочва вниманието ви към звуците, които сте издавали през нощта? За съжаление той не може да си спомни какво е казано на 100 процента - което със сигурност би си струвало да се посмеем или два. С приложението за сън SleepTalk Recorder ще имате много неща за смях само за 99 цента. Приложението записва всеки звук, който издавате по време на сън (от предварително зададена сила на звука).
Sleep Cycle Power дрямка - приложението за сън за перфектната следобедна дрямка
Има и подходящото приложение за кратка дрямка (без значение по кое време на деня). Тъй като приложението Sleep Cycle Power nap записва вашия цикъл на сън, то може да ви извади от кратката дрямка точно в точния момент и можете да започнете задачите напред с пълна сила. С 1,99 евро обаче това приложение е относително скъпо - статията ни в блога на тема следобедна дрямка може вече да ви помогне.
Приложения за заспиване за фазата на събуждане
Вече сте се запознали с приложения, които оценяват съня по такъв начин, че да ви събудят в оптималното време. Но има и помощ за всички онези, които са наистина мрънкащи сутрин и трудно могат да бъдат убедени да станат въпреки оптимално изчисленото време за ставане. Отново ли се озовавате тук? Тогава имаме две подходящи приложения и за вас.
Morning Routine - вашият личен командир на тренировка
Всъщност има будилници, които спират само когато снимате определен обект в дома си. Малко гадно - но определено ви принуждава да се събудите. Звучи страхотно, страхотно е, не струва нищо.
N'Shake - Вариантът на сутрешните упражнения
Разклатете го, разклатете го - това е мотото на това приложение за събуждане за 99 цента. Веднага щом алармата на вашия смартфон прозвучи с много неприятен тон, няма връщане назад. Нищо с бутон за отлагане и нищо с просто излагане. За да избегнете шума, трябва да разклатите енергично устройството. Едва след като го разклатите, който беше достатъчно силен, вашият смартфон заглушава - резултатът: вие сте напълно буден от тренировка сутрин.
Още приложения за вашето здраве
Имаше ли приложение за сън за вас? След това можете да започнете да експериментирате сега. Моля, вземете предвид във всички наши примери, че наблюдението на съня ви с помощта на вашия смартфон създава електросмог. Следователно приложенията, които са активни през нощта (т.е. в спалнята), в идеалния случай не трябва да се използват непрекъснато. Но може би все пак бихте предпочели да направите нещо за вашето здраве през деня, за да можете да спите още по-добре през нощта? В допълнение към представените приложения за сън, ние открихме още в областта на здравето и фитнеса, които не бихме искали да ви откажем.
Runtastic - вашият личен треньор
В началото споменахме приложението за сън "Runtastic". Това беше онзи, при който приятелите ви във Facebook ви показват фантастичните им времена за бягане и маршрута, по който да вървите с тях. Ако искате да участвате в неофициалното състезание, сега е подходящата възможност. В допълнение към записа чрез GPS, не само времето и дължината на маршрута се измерват, но също така получавате информация за достигнатите височиномери и консумацията на калории.
Хранителният дневник на YAZIO
YAZIO е малък стартъп от Ерфурт, Тюрингия, който също поддържа канал в Instagram и Facebook с голямо внимание към детайлите. Тук ставате част от общност, можете лесно да отбележите какво сте яли и да използвате голямо портфолио от здравословни и вкусни рецепти, за да запазите теглото си или просто да отслабнете. Изчерпателните истории на членовете помагат да се развие доверие - и е добре известно, че много неща могат да бъдат овладени по-лесно в екип.
тест за бременност
И с това приложение трябваше да се усмихваме много. За съжаление, в екипа няма никой, който е в началото на бременността и който би могъл да ни играе морско свинче - в крайна сметка тук се провежда запитване за различни типични симптоми на бременност. След това се правят заключения относно вероятността от бременност. Ако вярвате на гласа на клиента, приложението е доста надеждно ...