11 причини, поради които не можете да отслабнете - Netamin Webshop

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

причини
Тези проклети плувки! Коремните мазнини не са само въпрос на суета; Също така може да доведе до диабет тип 2, сърдечни заболявания, инсулинова резистентност и някои видове рак. Ако изглежда не искате коремът ви да изчезне въпреки диетата и физическите упражнения, вашата възраст, хормони и други генетични фактори може да стоят зад това. Ето 11 причини, поради които все още нямате плосък корем!

1. Вашият биологичен часовник работи
С напредване на възрастта метаболизмът ви постепенно се забавя, нуждата на тялото ви от калории намалява и при двата пола се наблюдават хормонални промени, които са особено благоприятни за образуването на коремни мастни накладки. Добрата новина е, че промени в начина на живот ефектът от тези фактори също може да бъде преодолян!

2. Ядете твърде много преработена храна
Рафинираното брашно в бял хляб и чипс и рафинираната захар в безалкохолните напитки могат да причинят възпаление в организма. Има връзка между коремните мазнини и възпалението, затова яжте зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, богати на антиоксиданти.

3. Ядете лоши мазнини
Изследванията показват, че консумацията на много наситени мазнини (например месо, млечни продукти) значително увеличава образуването на висцерална мастна тъкан. Мононенаситените и полиненаситените мастни киселини (например авокадо, маслодайни семена, зехтин) имат противовъзпалителен ефект и се консумират умерено и са здравословни.

4. Не правите правилните упражнения
Правите ли сто преси? Излишно! Локалното изгаряне на мазнини не е възможно, така че ако сте много затънали в отслабването, вземете още по-строго диетата си и го направете има и функционални упражнения, които укрепват мускулите на торса (например дъска).