11 популярни храни, които диетолозите поставят като огън
За да не се измъчваме със строги диети, съвременните консултанти по хранене препоръчват да ядем здравословна храна и да спортуваме. Експертите също така направиха таблици и продуктови списъци въз основа на техните хранителни свойства. Всички знаем, че бял хляб, печени изделия, сладкиши и безалкохолни напитки са забранени, но всъщност има няколко продукта, които са в списъка на забранените храни.
Бяхме изненадани от факта, че някои продукти могат да бъдат наистина вредни. И най-неочакваният е бонусът.
10. Сладки кисели млека
Хранителните млечни продукти не са сладки. Да, киселото мляко е много полезно за нашето тяло, но е по-добре да го консумираме без захар или плодови добавки. Сладкото кисело мляко може да бъде десерт, но не е необходим млечен продукт.
Диетолозите препоръчват да се избягват млечните продукти, които съдържат сгъстители и нишесте. Вместо това добавете малко пресни плодове, подправки и екстракти от ванилия към натуралното кисело мляко.
9. Ориз
Казват, че оризът е почти като хляб, а от хранителна гледна точка белият ориз е най-малко полезен. Съдържа големи количества прости въглехидрати, които могат да причинят наддаване на тегло.
Диетолозите твърдят, че оризът може да е полезен за нас, но трябва да е с много добро качество.
8. Магданоз
Магданозът може да бъде наистина вреден. Неопитните готвачи не трябва да ги добавят към салати и да ги поливат с майонеза, заквасена сметана или олио, тъй като магданозът отделя нитрити и буквално става отровен в рамките на 30 минути.
Диетолозите препоръчват да не добавяте магданоз към храната си непосредствено преди сервиране, за да запазите всички полезни елементи.
7. Сосове
Забелязали ли сте колко различно е домашното доматено пюре от кетчупа, закупен в магазина? Майонезата, тартарът, горчицата и други сосове не са изключение от правилото. Работата е там, че всеки сос, който купувате, съдържа захар.
Специалистите по хранене обясняват: по-евтино е да добавите захар вместо естествени домати, за да обогатите вкуса. Препоръчваме ви да изберете зехтин или ленено масло или да смелите доматите сами и да ги подправите.
6. Сушени плодове и плодови чипсове
Плодовите чипсове стават все по-популярни сред последователите на здравословното хранене, но повечето производители използват същия метод, за да ги направят, както правят картофените чипсове: те се пържат в масло. По този начин зеленчуковият или плодовият чипс съдържа същия брой калории като картофения чипс.