11 метода за профилактика на офисните заболявания
Нашият колега веднъж ми каза, че стройно 20-годишно момиче е работило като счетоводител на предишната си работа. След десет години момичето тежи повече от 94 кг, без следа от предишната си хармония и грация. Затлъстяването, депресията, заседналият начин на живот са често срещани спътници на служителите в офиса. Прочетете за диетата и методите за отслабване тук: https://magyaregeszseg.eu/dieta-fogyas/. Какво да правим за маркетолози, програмисти, счетоводители и банкови служители, за да останат здрави и в добро настроение?
Почистете работното пространство
Клавиатурата на лаптопа съдържа повече бактерии, отколкото тоалетната седалка. След отпечатване на статията докоснете лицето си с ръка, което води до акне по лицето. Освен това диша прах, който се натрупва в отворите на клавиатурата. Следователно:
- Ежедневно избърсвайте работната повърхност с влажна кърпа.
- Използвайте дезинфектант, измивайте често ръцете си преди хранене или закуски. Полезно е за момичетата да има крем за ръце в нощното шкафче, за да не изсъхва кожата поради честото миене.
Навлажнете и проветрете
Управителят трябва да извършва редовно мокро почистване. Проветрявайте шкафа поне три пъти на ден за 15-20 минути. Това е отлична профилактика на настинки, сънливост и главоболие.
Погрижете се за очите си
Служителите в офиса са по-склонни да имат проблеми със зрението и да носят контактни лещи. Зачервеното око не украсява никого и усещането за пясък в окото причинява дискомфорт. За да поддържате редовно зрение, направете следното:
- 5 минути упражнения за очите, веднъж на ден.
- Затворете очи за няколко минути на всеки час.
- Мига по-често (странно е, но когато седим на компютъра, забравяме да мига).
- Използвайте овлажняващи капки.