11 храни и напитки, които нямате право да консумирате, ако сте над 30!
Дори и да не почувствате промяна от двайсетте си години, тялото ви вече няма да се отърве от килограмите така лесно, както преди, и с времето ще става все по-трудно да се отървете от изпъкналите тук мастни накладки и там. Поддържането на здравето ви също може да бъде по-трудна задача, така че става по-важно да обръщате внимание на храненето и диетите. За да останете здрави и да се гордеете с тялото си за дълго време, с помощта на науката за храненето и изследванията на стареенето, ще ви покажем какви храни да избягвате отдалеч, ако сте минали третия X.
Ароматизирани кисели млека
Закуски без захар
Ако около 30-те години усещате, че коланът ви вреди на начина ви на живот, е време да помислите за състоянието на черния си дроб. Избягвайте изкуствените подсладители, така че черният ви дроб ще може да функционира по-ефективно и излишното ви тегло скоро ще изчезне от кръста ви. Започнете детоксикацията, като пропуснете закуски, които съдържат синтетични подсладители.
Въпреки че може да не е ново за никого, газираните безалкохолни напитки са изключително вредни и трябва да се избягват. Ако обаче вече мислите за създаване на семейство, забравете за колата завинаги. Оцветителите в него са силно канцерогенни и също са в черния списък поради високото си съдържание на захар. Захарта не само влияе негативно на женската овулация, но също така влияе неблагоприятно на подвижността на мъжките сперматозоиди.
Който и да е любим Oreo, те имат едно общо нещо: той е пълен с много празни калории и мазнини. „Не ядем здравословна храна в млада възраст, защото фитнес залата е отворена денем и нощем“, казва диетологът Лиза Московиц, основател на Нюйоркската научна група за хранене. „За съжаление, с течение на времето и тялото ни остарява, упражненията са добри, но затрудняват отслабването“, продължава Московиц. Ключът в този случай е да се избягват висококалорични храни, като пропускане на Oreo. Освен че предизвиква изключително пристрастяване, тази чудодейна бисквита може да влоши и изображението на тялото ни, така че не е изненадващо, че се смята за една от 40-те нездравословни храни в света.
Алкохол
С течение на времето телата ни вече не разграждат алкохола толкова ефективно, колкото преди. Също така е по-трудно да устоим на изкушението да ядем храната, която искаме по време на тормозени нощи на опиянение. Освен това е по-голямо предизвикателство да се наспим добре, ако стомасите ни са разложени чрез разграждане на натрупания алкохол. На двадесет години настигнахме малко сън, но над 30 години вече е точно обратното. Безсънните нощи често увеличават желанието за въглехидрати и захар на следващия ден, така че можем бързо да се сблъскаме с наддаване на тегло. Следователно отрицателната последица от нощните нощи може да бъде рискът от развитие на наднормено тегло. Освен това алкохолът временно изглежда по-стар, тъй като водата, извлечена от кожата, временно кара свраките да изпъкват по-добре и по-малките бръчки стават видими. А дългосрочният ефект от начина на живот, честата консумация на алкохол е, че кожата ни губи своята еластичност с течение на времето.