10-те заповеди за трайно отслабване
20 юли 2015 г. | Благополучие
Knock Knock knock. Кой е тук ?
"Това сме ние! Лято, бански костюми и всички класически момичешки комплекси!"
Можете да решите да ги пуснете всички вътре или да затръшнете вратата в лицето на последния гост! Лесно е да се каже, ще ни кажете. Както всяка година, в главата ви е паника. Не сте успели да свалите излишните килограми, които сте имали (и само вие забелязвате), и се притеснявате да излезете от бикините си. Спри се. Приберете диетичните си книги и блуса си преди лятото.
Получете съвет как да получите тялото на богинята, за което мечтаете това лято !
Отслабването и изграждането на тяло, което ви кара да се чувствате добре, е работа всеки ден. Не искаме да се чувствате като в затвора, а по-скоро сте изпълнени, докато осъзнавате, че правите това за ваше добро.
Хващаме ви за ръка и доставяме 10-те заповеди за бъдещото ви отслабване. успешен !
1) закусвайте
Дори ако обичате изящния външен вид, с който се събуждате сутрин на гладно, най-добрият ви съюзник за отслабване е вашата закуска. Установено е, че хората, които ядат сутрин, губят повече тегло, тъй като свикват с метаболизма си, за да не пропускат храненията, включително първото за деня! Този добър навик помага за изгарянето на повече мазнини. И така, здравей тост, плодови салати и млечни продукти !
2) яжте пресни продукти
Не сме в неведение за безусловната любов, която изпитвате към продуктите на Picard, които ви карат да мечтаете, но замразената храна не е добра! Когато готвите или когато вашата малка майка готви (за късметлиите), изберете пресни храни като пазарни зеленчуци или месо от месаря !
3) контролирайте порциите си
Има средно положение между твърде много и твърде малко. Независимо дали сте истински лакомник или хроничен ядещ трохи, правилните пропорции на ястията, които ядете са важни! Яденето на здравословни продукти и балансираното хранене са безполезни, ако прекалявате.
4) пот !
"Сладък Исусе, никога от живота!" Можем да си представим вашата реакция. Но за да отслабнете, просто правенето на три повдигания на крака за 15 минути във вашия хол определено не е достатъчно. Всеки ден по малко, ако сте мотивирани и оставите уикенда да се мотаете, без да се чувствате виновни. Независимо от темпото ви, трябва да работите върху интензивността, така че да усещате изгаряния и изпотяване на мускулите! Искаме да залепне и да капе, това е полезно за тялото ви! Крайно правило? Дрехите ви не трябва да са сухи, когато напускате фитнеса. След това е към душа.