10-те заповеди на палео диетата

Бъдете сигурни, не приемам себе си за Мойсей, но 10-те заповеди от палео диетата са също важно ако не повече от тези на оригиналната версия. Защо? Защото се отнася твоето здраве.

10-те

Намерете правилния път (към здравето) с тези десет заповеди (щракнете, за да увеличите)

Зърнените храни съдържат протеини, които могат хакнете имунната си система. Пшеницата е безспорно зърното, което ядете най-много. Високата му консумация осигурява и много въглехидрати, които ви правят съхранявайте мазнини.

Независимо дали става въпрос за въглехидрати със сладък вкус (като захар) или не (картофи), намалете приема на въглехидрати. Ще облекчите черния си дроб, панкреаса си, ще спрете преждевременното си стареене (гликиране), ще оптимизирате функционирането на мозъка си и накрая ще изгорите мазнините си.

Индустриалните продукти се подлагат на високотемпературни обработки, за да отговарят на хигиенните стандарти или да направят продукта по-стабилен (и да удължат срока му на годност). Не само дава хранителни празни черупки, лишени от всички витамини, но това генерира големи количестватранс мастни киселини. А намаляването на консумацията на промишлени продукти ще подобри съотношението ви омега 3 омега 6.

Друг силно индустриализиран продукт: краве мляко и неговите производни. Освен промишлени процедури, млякото съдържа алергенни протеини (като казеин) и хормони на растежа. Но някои традиционни препарати ви позволяват да се отървете от казеина. Ще ви кажа още много скоро.