10-те тайни за фитнес на сирене HARZINGER; Harzinger

Десетте фитнес тайни на сиренето HARZINGER

10-те

Кой не знае това: Веднага след като отново стане по-студено, апетитът ни се увеличава, сякаш трябва да ядем достатъчно зимни мазнини като животните. Освен това изкушението е на всеки ъгъл под формата на греяно вино, бисквитки и други вкусотии, които ни осигуряват редица калории. Тъй като сме наясно с това, увеличаваме ли спортната си доза и работим ли лудо, за да се отървем от новите килограми? или за компенсиране на допълнителна консумация.
Малко известно е, че сиренето може да играе решаваща роля тук. Но загубата на килограми със сирене е по-лесно от очакваното. Фитнес тайните на HARZINGER разкриват как:

Правилното сирене в менюто.

Гауда, Едам, маслено сирене. Вкусни сортове, които поради по-високото си съдържание на мазнини не харесват „прегръщането на фигури“? Менюто включва. Сиренето HARZINGER е различно. Това се прави от кварково мляко и е с особено ниско съдържание на мазнини. С по-малко от един процент мазнини, това е едно от най-нискомаслените сирена наоколо и следователно може да бъде интегрирано в много рецепти без съжаление.

Диета с високо съдържание на протеини.

Сиренето HARZINGER е богато на ценни протеини. В протеиновия метаболизъм организмът консумира много енергия и протеинът се насища. Също така е важно за изграждане на мускули. Адекватен прием на калций.

Калцият е важен минерал за нашите кости и зъби. Германското общество по хранене препоръчва дневен прием на калций от 1000 mg. Например, 100 гр. Сирене HARZINGER за ръце съдържат 220 mg калций, което е 22% от препоръчителната дневна доза и следователно добър принос за стабилността на зъбите и костите. Закуска разумно.

Кой не знае това? Веднага щом сте гладни между тях, обикновено не сте далеч от това да посегнете към шоколадовото блокче в чекмеджето на бюрото. Но удовлетворението от сладките закуски не трае дълго. Гладът се отчита за много кратко време. Просто опитайте мини HARZINGER. Предлага се с вкус кашкавал и благородна плесен, всяка порция има само 23 ккал и следователно е лека алтернатива на закуска, която също е пълнеща. Правете подходящ спорт за вашето здраве.

Не е тайна, че упражненията са част от здравословния начин на живот. Джогинг, колоездене, плуване? без значение какво, основното е, че тялото е в движение. Според Световната здравна организация 30 минути упражнения на ден са достатъчни, за да направите нещо за вашето здраве в дългосрочен план. Ако изядете порция сирене HARZINGER в комбинация с лесно смилаеми въглехидрати и малко мазнини след тренировка, ще попълните празните запаси. Движение в ежедневието.

Нямате време за спорт? Вградете упражненията във вашето ежедневие. Слезте по-рано от една спирка, а останалите отидете на работа. Или взимаш мотора вместо колата? това е по-екологично и обикновено вече сте изпълнили препоръчаните половин час упражнения. Следващото вдъхновение за лека вечеря е на разположение на https://www.harzinger.de/harzinger-und-genial-verrueckt/harzerforyou. Пийте правилно.

Прибл. Възрастен трябва да пие средно 2 литра на ден, за да осигури на тялото и ума достатъчно течности. Ако обърнете внимание на теглото си, можете да използвате и този трик: изпийте чаша вода преди ядене. Това изпълва стомаха и може да ви помогне да се почувствате сити. Ако също редовно пиете чаша вода между тях, това стимулира метаболизма. Обърнете внимание на енергийната плътност на храната.

Енергийната плътност показва дали дадена храна съдържа много или малко калории на грам. Сиренето HARZINGER има приблизително 1,3 kcal/g и е една от храните, които имат ниска енергийна плътност (под 1,5 kcal/g) и по този начин насърчават загубата на тегло. * Яжте бавно.

Това се отнася за всички хранения. Когато се храни, тялото се нуждае от около десет минути, преди да изпрати сигнал за ситост. Отнема малко повече време на хората с наднормено тегло. Сит ли сте, въпреки че все още има нещо в чинията ви? Увийте го, може би ще можете да изядете остатъците на следващия ден.
Що се отнася до HARZINGER, той се доставя най-вече в запечатващи се пресни опаковки. Смейте се по-често.

Независимо дали по време на спорт, на работа или по време на хранене: Смехът е здравословен, не само за ума, но и за тялото. Така че доза лудост не може да навреди. Защо не опитате рецепта от лудата кухня на HARZINGER: ракета HARZINGER? Салата с тънък омлет в руло от оризова хартия (www.harzinger.de/harzinger-und-genial-verrueckt/harzerforyou/verrueckte-harzinger-kueche).

* Изключва алкохолни напитки и лимонади и сокове. Те имат ниска енергийна плътност, но не са подходящи за отслабване, защото не ви пълнят.