10-те тайни на жените за по-лесно достигане на оргазъм
Американският секс терапевт Карол Ринклейб Елисън изброи методите, които най-често се използват от жените, за да постигнат по-лесно оргазъм.
Публикувано на 24/05/2018 в 10:15, актуализирано на 29/05/2018 в 10:37
Оргазмът не е задължителен. но това, че не го постигате, когато искате, може да ви обърка. Това също е почти изключително женски проблем. По-специално, проучване от университета във Валпараисо (Индиана, САЩ) показва важността да се отървете от тревожността си, за да улесните оргазма. Което също означава отклоняване на вниманието на човек от понятието "сексуално представяне" и вместо това отдаване на радостите от "достатъчно добър секс".
За жените, които искат да имат оргазъм и им е трудно да постигнат това, това не винаги е достатъчно. Тъй като оргазмът е сензорно, когнитивно и афективно преживяване, често е възможно да се действа на няколко различни нива, за да се улесни.
„Харесва ли ми какво се случва в момента?“
На сетивно ниво жената трябва да получи стимулите, които харесва, и да увеличи възбудата си. Сексолозите понякога препоръчват техническо решение: приемете вибратор, адаптиран към техния вкус, за да го използвате самостоятелно и евентуално в дует.
Отвъд техниката също е в главата, че нещата се случват. „Харесва ли ми какво се случва в този точно момент?“, Би трябвало да бъде въпросът, който трябва да си зададете според американския психолог и сексолог Карол Ринклейб Елисън, която е извършила обширно проучване сред над 2600 жени на възраст между 18 и 90 години . „Ако отговорът е отрицателен“, добавя тя, „запитайте се: какво трябва да променя - или да помоля партньора си да се промени - за да ми хареса? Или тогава: искам ли да спра? ".
Секс терапевтът също така помоли жените да разкрият методите, които са използвали за улесняване на техния оргазъм. Ето 10-те им любими техники.
1- Позиционирам тялото си за повече усещания и вълнение
На практика по-голямата част от интервюираните от Карол Ринклейб Елисън жени казват „позиционират тялото си, за да оптимизират усещанията“. Това означава, от една страна, да приемете най-удобната, приятна или вълнуваща позиция на тялото за вас, но и от друга страна, така че да можете да бъдете галени по желания от партньора и/или себе си начин. Стимулирането на клитора е от съществено значение за две от три жени, когато те искат оргазъм (глаголът е измислен от феминистката Shere Hite, за да подчертае активната роля, която жените трябва да поемат).
2- Фокусирайте вниманието си върху физическите си усещания
Освободете се от своите страхове и комплекси и оставете партньора си да се погрижи за НЕГОВАТА възбуда. Съсредоточете се върху вашите. Накратко, бъдете малко егоисти. Не се притеснявайте, приливът на вашето удоволствие със сигурност ще го включи, както го прави, когато го видите да излита (вижте съвет 7). Да не говорим, че фокусирането върху физическите ви усещания ви позволява да обезвредите психологическите блокажи (безпокойство, самокритика, преценка и т.н.). През 2017 г. проучване на канадски и германски изследователи стигна до заключението, че „интервенциите, основани на вниманието, които насърчават жените да се фокусират върху своите възбуждащи физически усещания, могат да увеличат сексуалната функция на жените“.