10-те принципа на; хранене според Натуропатия
написана на 30 ноември 2019 г.
Диетата Naturo или как да съживите храносмилателната си система. Може би си мислите, че е ограничителен, но всъщност това са принципи (а не правила), които могат да се прилагат ежедневно или просто когато почувстваме нужда.
За какво е това ? По-специално, за по-добро усвояване на хранителните вещества, намиращи се в нашата чиния и по този начин за смилане, без да искаме да легнем за дрямка.
Знаете ли, че всяка от храните, които ядете, изисква различно време и храносмилане? Има няколко етапа на храносмилане, през които храната трябва да премине, за да получи тялото ни най-много хранителни вещества от нея. Първата важна стъпка е дъвченето: съществен ключ към доброто храносмилане.
Времето за смилане на плода е от 20 до 40 минути, докато това на силно брашно (тестени изделия, ориз, киноа ...) от 60 до 90 минути и това на протеин (животински или зеленчуков) от 2 часа до 4 часа !
Асоциациите за добра храна не са нова форма на диета или нов набор от правила. По-скоро тя ни позволява да изпитаме и да разберем по-добре нашия организъм. Те са лесни за настройка ежедневно, без ограничения или разочарования, както у дома, така и по време на излети и не изискват задълбочено разпитване на нашата диета. Те ще придружават първа стъпка към персонализирана диета според нашите нужди, детокс или дори ревитализация на тялото ни. Разделянето на нашите храни и свързването им по по-смилаем начин ни помага да разрешим някои проблеми с храносмилането: подуване на корема, възстановяване на киселини, подновена жизненост, чревна пропускливост, възпаление ... Както всеки процес в натуропатията, важно е да отидете там със свое собствено темпо и слушайте себе си преди всичко.
„Нека храната ви бъде първото лекарство“
Хипократ, 460-370 пр.н.е. J.-C.
Ето 10-те принципа на Naturo хранене и добри асоциации:
Натуро събота брънч в ORA ...
Искате ли да научите повече? За вас се правят консултации !
Леополдин Гард, натуропат и съветник на Бах Цветя в ORA.