10-те ползи и добродетели на чая върху нашето тяло Otodoke
Без значение какъв е сезонът, чаят е много вкусна и приятна напитка за пиене, особено след като може да се сервира топла или студена. Ползите за здравето обаче далеч надхвърлят освежаващата и утоляващата жажда страна. Има голямо количество изследвания, които показват, че чаят може да подобри вашето здраве.
Най-простата му добродетел е просто да ни осигури лесен и вкусен начин да останем хидратирани през целия ден и да посрещнем дневния си прием на вода. На всичкото отгоре проучвания показват, че чаят помага за защита на зъбите и сърцето ви, както и за предпазване от рак.
В зависимост от сорта чай, който пиете, той може да е различен. Нерастителни чайове често се приготвят с листата на Camellia sinensis. В зависимост от това колко дълго се обработват чаените листа, това определя дали това ще бъде черен чай, зелен чай или дори чай улун.
Зелените чайове имат чаени листа, които са сред най-малко преработените и са склонни да имат най-високо съдържание на полифенол. Ето защо повечето от изследванията на чая са фокусирани върху зеления чай. Някои билкови чайове са известни и със своята лечебна стойност като улесняване на храносмилането и отпускане на ума.
Ето 10 различни предимства на чая:
1. Чаят съдържа антиоксиданти.
Известно е, че антиоксидантите изваждат от релси човешкото тяло и го предпазват от външно замърсяване и неговите вредни ефекти. Можете да допълвате антиоксидантите с бял чай, който е по-малко обработен от черния чай или зеления чай, поради което съдържа най-много антиоксиданти.
2. Чаят съдържа по-малко кофеин от кафето
Билковите чайове, независимо от тяхната смес, не съдържат кофеин, докато традиционните чайове съдържат по-малко от 50% от това, което се съдържа в кафето. Което означава, че можете да го консумирате без вредното въздействие върху нервната ви система, казва Лесли Бончи, която е диетолог и собственик на Активно устройство за хранене. Ако се опитвате да преминете от кафе към чай, можете да опитате чайове, които съдържат корени от цикория и напомнят на вкус, както и на аромати на кафе. Известно е също, че корените от цикория намаляват стреса и съдържат полезен пробиотик за червата. И като бонус, тези чайове ви дават енергия, без да ви дават кофеина.
3. Чаят намалява риска от инсулт и инфаркт
„Има много истории за чая и неговите ползи за сърцата ни“, казва Анна Ардин, мениджър по клинично хранене, Болница за жени Magee. "Това има много положителен ефект върху здравето ни, което е неоспоримо".