10-те най-здравословни закуски - Тънки незабавно

Тъй като всеки от нас обича да хапе, помислих си, че ще ви покажа най-здравословните сладки, с които можете да се поглезите на семеен празник или подобен.

Разбира се, не бих прекалил, защото те не са храни, които трябва да ядете постоянно. Но ако искате да се поглезите с нещо от време на време, тогава бих ял тези неща тук.

Също така искам да ви покажа 100% безплатно видео, което ви показва трик как можете да загубите до 10,3 кг чиста коремна мазнина само за 14 дни! ( Натисни тук! ) **

100% безплатен БОНУС за вас!

Създадохме безплатно видео специално за вас, в което ви показваме прост и досега до голяма степен непознат трик, който можете да използвате само 14 дни до 10,3 кг чиста коремна мазнина може да загуби!

Можете да използвате този прост трик днес и да промените тялото си веднага.

1. Черен шоколад *
Ако сте абсолютен любител на шоколада, бих препоръчал да преминете към тъмната версия. Тъй като тъмният шоколад * има високо съдържание на какао и съдържа по-малко захар от пълномасления мляко или белия шоколад. Този шоколад също така предпазва артериите и намалява риска от инсулт. Освен това, той също съдържа много по-малко въглехидрати от нормалния.

2. Меденки
Защо меденките са в този списък и защо са толкова здравословни има следните причини: От една страна, те имат относително малко калории, поради което основният приоритет за някой, който иска да отслабне, е да консумира малко калории. Освен това те не съдържат толкова много мазнини и ако е така, това са почти само здравословните, които не са лоши за диетата. Освен това, ако се уверите, че меденките са малко по-качествени, те обикновено нямат никаква захар. Повечето от тях съдържат всякакъв вид мед или естествени подсладители.

3. Ядки
Причината, поради която ядките са в този списък, въпреки че повечето ядки изобщо не се считат за бонбони, е поради факта, че ядките са и консервирани. Докато те не са пържени, можете да се поглезите с тях от време на време. Те съдържат супер мазнини и имат много важни и добри минерали, като витамини, магнезий и калций. За съжаление те са висококалорични, за да не преувеличавам. Както казах, не бих прекалил и само рядко или никога не ми го взема. Независимо от това, това е просто чудесна алтернатива, ако искате да закусите бързо, без да се налага да готвите нищо.

4. Марципан
С марципана също зависи дали обръщате внимание дали е малко по-качествен или не. По-високото качество обикновено съдържа по-малко захар и следователно е и по-здравословно. Марципанът се състои от бадеми, захар и розова вода. Бадемите, в случай че не сте знаели, са една от най-добрите фитнес храни там. За всеки любител на фитнеса бадемите наистина си струват теглото в злато! Ако сега погледнете рецептата, ще забележите, че само захарта върху марципана е лоша. Ето защо си помислих, просто ще ви направя нова рецепта, с която можете да отслабнете с марципан.

Бадеми, нарязани *

Еритритол или Xucker * (заместител на захарта)

Розова вода или ароматни капки

Тъмно какао *

Поставете бадемите, еритритола и розовата вода в блендер.

След това навийте на малки топчета и през тъмното какао.

5. Мюсли барове без добавена захар
Лентата с мюсли е супер желание алтернатива, която можете да използвате във ваша полза. Докато приемате барове без захар, определено не е толкова лошо, защото те са с по-ниско съдържание на калории и по-здравословни от нормалните барове. Освен това тези без захар не съдържат никаква захар, което е друго голямо предимство за тези барове. Барът съдържа и доста протеин, което създава усещане за ситост.

6. Пуканки
Звучи малко странно, когато казваме да разсеете апетита си с пуканки, защото ние винаги свързваме пуканките с ходене на кино или гледане на DVD. Но пуканките са чудесна алтернатива на шоколада или чипса. Защото има напр. В сравнение с чипса, 20 пъти по-малко мазнини и 30 пъти по-малко калории, което е огромно. Ако все пак искате да направите сами пуканките, можете също така лесно да тествате различни вкусове (като канела или пипер) и сами да определите съдържанието на захар и мазнини. Ако купувате готовите за употреба пуканки за микровълнова фурна, обикновено се добавя захар в тях. Пуканките също ви карат да се чувствате сити, което е наистина страхотно, защото така или иначе е с ниско съдържание на калории.

7. Солени пръчки
Подобно на пуканките, пръчките с гевреци също имат значително по-малко мазнини и калории от чипса. Ако все пак използвате сусам вариант или премахнете солта, всичко ще бъде още по-здравословно. Чудесна закуска, с която можете да се поглезите от време на време, без да се налага да изпитвате гузна съвест.

8. Сушени плодове
Ако никога досега не сте опитвали сушени плодове, наистина бих препоръчал това, тези малки плодове просто имат толкова добър вкус на сухо. Няма значение дали кайсиите, сливите или ябълковите пръстени, сушените плодове са страхотно нещо и чудесна закуска между тях. Те имат същото съдържание на витамини и минерали като пресните плодове и съдържат много фибри, които стимулират храносмилането. Аз обаче бих ги консумирал само умерено, тъй като концентрацията на фруктоза е по-висока от тази в нормалните плодове.

9. Банани
За повечето хора бананите изобщо не са лека закуска, тъй като всички вече свързват здравословните плодове с бананите. Но наистина исках да ги има в този списък, защото мисля, че са невероятно вкусни и лично ги виждам като удоволствие. В допълнение, бананът също е изключително полезен за вашето тяло, като само на 90 ккал на банан те са доста нискокалорични. Те ви засищат дълго време и осигуряват ценен калий и магнезий. Минералите, които съдържа, връщат сивите клетки на пръсти.

10. Гръцко кисело мляко
Най-доброто фитнес кисело мляко, на което винаги можете да се отдадете. Сега ще ви обясня защо това кисело мляко е толкова добро и здравословно. От една страна, това кисело мляко е страхотна защита за вашите кости. Това е така, защото гръцкото кисело мляко е с високо съдържание на калций и протеини, които подобряват общото състояние на костите. Освен това е чудесно средство за отслабване, тъй като големият дял на протеините на киселото мляко гарантира дълготрайна ситост. В допълнение, съдържащите се протеини също са чудесни за изграждане на мускули, така че ако сте спортували, яжте след това кисело мляко и мускулите ви ще растат по-добре и по-бързо. Киселото мляко съдържа пробиотици, които са добри бактерии, които могат да помогнат за възстановяване на баланса в червата. И накрая, гръцкото кисело мляко е чудесно за понижаване на кръвното Ви налягане, отчасти благодарение на пробиотика.

Заключение

Ако искате да се поглезите с нещо средно в диетата, тогава тези 10 лакомства са перфектни.

Тъй като те също са наистина вкусни и са здравословни, те са идеални за недебеляване!

Както вече беше написано в статията, 10-те най-здравословни сладки се съчетават перфектно благодарение на малкото калории и вкусния вкус 14 дни предизвикателство с ниско съдържание на въглехидрати! **

Тук можете да изгорите до 10,3 кг чиста коремна мазнина само за 14 дни и да се приготвите веднага!