10-те най-здравословни храни на планетата - InfoPloiestiCity

най-здравословни

„Вие сте това, което ядете“ - качеството на нашия живот зависи пряко от продуктите, които консумираме ежедневно.

Разбира се, всички естествени храни са до известна степен здравословни, но някои от тях имат изключителни свойства и не трябва да липсват в менюто ви.

Един лимон съдържа повече от 100% от дневната норма на витамин С. Той е най-добрият антиоксидант и много ефективно противовъзпалително средство. Освен това лимонът контролира нивото на холестерола в кръвта и помага на костите да бъдат устойчиви.

Чаша броколи на ден съдържа повече от 100% от витамините в група К и около 200% от дневната норма на витамин С. Също така, част от 100 калории броколи съдържа повече много повече протеини от говеждото. Този зеленчук е богат на микроелементи и витамини. Съдържа най-много витамин А в сравнение с други видове зеле.

Черен шоколад

Богато е на антиоксиданти, витамини и минерали. Съдържа компоненти, необходими за здравето на организма: калий, мед, магнезий. Теоброминът се съдържа и в тъмния шоколад - вещество, което укрепва зъбния емайл и намалява риска от кариес.