10-те най-протеинови храни

The месо най-богатият на протеин? Какви са храни, богати на протеини? Доктор BonneBouffe проведе разследването вместо вас!

най-протеинови

Топ 10 храни, най-богати на протеини

1. Пармезан

Като част от сирена, най-богати на калций и фосфор, на сирене пармезан е - с голяма изненада - инай-протеинова храна!

Разбира се, сирена като пармезан се ядат в малки количества, но същите 100 грама „Parmiggiano Reggiano“ съдържат 39,4 g протеин.

2. Месо от Гризон

На втора позиция намираме ... внимание ... на Месо от Гризон. Наистина, 100 грама от това Швейцарски колбаси от говеждо месо ни носи точно 37,4 грама протеин!

3. Котлета от свинска шунка

На трета позиция в нашата класация намираме a непропускаем от нашата кухня: свинският котлет.

Може да се готви в много форми, но има и предимството да ни донесе 36 грама протеин на 100 грама месо.

4. Мляко на прах, обезмаслено

The мляко също е богата на протеини! Всъщност съдържа 100 г обезмаслено мляко на прах 35,8 грама протеин. Тъй като 100 g прах дават 1 литър мляко, това означава, че един литър мляко, направено от обезмаслено сухо мляко, ни осигурява толкова протеини, колкото котлета от шунка! Страхотно, а?