10-те най-калорични зеленчука - варен грах (71 kcal 100 g) вилица и бикини

Варен грах (71 kcal/100 g)

Със 71 kcal на 100 g, вареният грах е с ниско съдържание на калории. Класически акомпанимент към нашите парчета месо или птици, ние ги ядем топли или студени, на пара, пържени на тиган в малко масло, трансформирани в пюре със супена лъжица сметана, смесени в супа или интегрирани в различни смесени салати. Богат на въглехидрати, протеини и фибри (10 g, 5 g и 6 g на 100 g) царевица с ниско съдържание на липиди (0,5 g на 100 g), те присъстват няколко основни хранителни ползи за да поддържате форма и да сте здрави (дори по време на диета). Освен това, знаете ли, че съдържанието на протеини е най-високо от всички присъстващи в зелените зеленчуци? ? Яденето на грах на масата, независимо дали суров или варен, е гаранцията за задоволяване на апетита ни и по-бързо достигане до ситост. (от влакната, които съдържат). Щедри в желязо, витамини В9, С и К, но също така и лутеин и зеаксантин актив за подобряване и запазване на имунната защита, мускулната и кръвната системи, обновяването на клетките, но също и процеса на кръвосъсирване.

---