10-те най-евтини здравословни храни - червило Blikk
Храната поскъпва, а къде са пролетно-летните зеленчуци и плодове. какво можете да ядете, ако искате да останете здрави и красиви? И как не може половината от нашето царство да го направи?
Всички гледат това сега!
Лекарят на легендите на Златния отбор почина
През февруари борецът с рака ще бъде опериран отново: Габор Форгач се нуждае от кръв
Идеята няма да е популярна, но ще кажа: една от най-простите и
най-евтиният начин да се храните здравословно, ако .
Кафе, захар, малко наси тук, сандвич там (да не говорим за пушене): ако изчислите колко харчите на месец за тези ненужни неща, ще бъдете изненадани. Сега си представете дали бихте могли да похарчите тези пари за витамини, вкусни кремове или истинска, качествена храна.!
Ще бъдете по-балансирани и енергични, кожата ви ще бъде по-красива, ще бъдете по-малко стресирани
, и така нататък. това е вашето решение, току-що казах. Нека видим какво можем да ядем в този случай, което може да бъде решено с много малко пари.
Принципът: протеинът от фибри е добра мастна течност и витамини минерали
. Да, Париж е евтин, но в никакъв случай не е здравословен. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да запазите портфейла си и да защитите здравето си:
1. Овесени ядки
Поради високото си съдържание на фибри, той е полезна част от ежедневната диета. Допълнено с люспи от ленено семе (което също е много евтино: торба от 220 фута издържа цял месец) става чудесна закуска. Можете да го поръсите върху плодове, да го смесите с кисело мляко или
можете да го готвите и в мляко през по-студени сутрини
. Канелена овесена каша. Мммм.
2 яйца
Един от най-евтините ни източници на хранителни вещества.
Освен това е пълен източник на протеини и съдържа антиоксиданти като лутеин или зеантаксин.
Можете да го ядете като пържено яйце, можете да го сложите в сандвич, спираме да консумираме нездравословни неща, но също така е много полезно, когато се смесва сурово, в смути.
3. Кейл
Не е най-евтиният в случая, но все пак се вписва в пестеливата кухненска рамка. Той е пълен с хранителни вещества, така че определено си струва да се включи във вашата диета.