10-те най-добри тренировки, които ще ви помогнат да се отървете от излишъка, е четвъртата страница
10-те най-добри тренировки, които да ви помогнат да се отървете от излишъка
CrossFit
Не случайно CrossFit е спечелил толкова голяма популярност: той просто работи, ако не прекалявате. Упражненията са особено разнообразни: можете да срещнете гири и въжета, но има много други, които трябва да обмислите. Тези упражнения са кратки, но интензивни. Важно е да се намери треньор, който е запознат със спецификата на CrossFit и предлага практики и промени, които са най-добри за нас и помагат за предотвратяване на различни наранявания.