5 заблуди за водата - главната улица на новините

заблуди

На първо място, как да разберем, че пием достатъчно вода? Експертите казват, че това също не е лесна задача. Това, че не сте жадни, не означава непременно, че приемът на течности е наред. Всичко, от което се нуждаете, е, че не се нуждаете от повече течности в момента.

Мит 1: Пийте поне 8 чаши вода на ден!

Според изследователите няма ясен положителен ефект върху здравето от отпиването или търкалянето на вода през гърлото ни през целия ден. Как тогава дойде от това да се пие поне 8 чаши на ден? Всъщност никой не знае, каза д-р Стенли Голдфарб, експерт по бъбреците от университета в Пенсилвания.

Мит 2: Много вода помага за детоксикация.

Бъбреците всъщност филтрират токсините от кръвта ни. Тогава токсинът се екскретира в урината ни. Така че въпросът е: Ако пием повече вода на ден, можем ли да увеличим ефективността на бъбречната функция?

- Не - каза д-р Стенли. „Освен това, приемайки повече вода, ние често просто забавяме естествената функция на бъбреците си за филтриране. Разбира се, това води само до минимално забавяне, но това забавяне е категорично. "

Мит 3: Много вода води до по-здрава кожа.

Около 60% от тялото ни е вода. Така че 54 кг вода от 90-килограмов човек. Постъпвайки повече вода в тялото ни всеки ден, можем да постигнем само минимален ефект. „За нашата организация ролята да получаваме повече вода, отколкото ни е необходима, е много малка. Това води до някои действителни положителни промени при много малко хора.