10-те най-добри приложения за отслабване през 2020 г. - фитнес горили
Най-добрите приложения за отслабване 2020
Има няколко други здравни характеристики, толкова важни като теглото. Но справяйки се с тежестта - т.е. Извеждането му на здравословно ниво и след това запазването му е предизвикателство дори за най-желаещите сред нас. За щастие хората, които искат да отслабнат и поддържат здравословен ИТМ, днес имат много съюзници под формата на диетични приложения за своите мобилни устройства. С тези авангардни приложения за отслабване можете не само да следите дневния прием на калории, но и лесно да следите въглехидратите, протеините, мазнините и други макронутриенти.
По-долу са топ 10 на приложенията за отслабване в момента.
1. Загуби го
Lose it е едно от най-универсалните приложения за отслабване, налични днес. Позволява ви да създадете план за отслабване, съобразен с вашите специфични нужди и ви помага да формулирате рутинна тренировка и да проследите напредъка си. Загубата ви позволява да търсите в база данни с храни с повече от 7 милиона записа, за да можете да определите дали нещо, което възнамерявате да ядете, е подходящо за вас или пречи на целите ви за отслабване. С Lose it можете също да сканирате баркода върху храната и да видите важна хранителна информация за даден продукт.
Нито едно друго приложение за отслабване не ви предлага толкова много подкрепа, колкото „Отслабнете“. Тази надеждна техническа поддръжка е една от причините приложението да е изтеглено милиони пъти и се смята от мнозина за най-доброто приложение за проследяване на калории там. Докато приложението и основната услуга са безплатни срещу минимална месечна такса, вие получавате достъп до редица допълнителни инструменти, за да подпомогнете усилията си за отслабване. Това включва доклади за храненето, планиране на хранене, анализ на данни, поставяне на цели за макронутриенти и много други. Също така имате възможност да сравнявате бележки и опит с резултатите на други потребители на Lose it. Изгубете го, той е съвместим с повечето iOS и Android устройства, инсталира се бързо и има солидна репутация за техническа надеждност.
2. MyFitnessPal
Когато прецените, че средностатистическият човек яде около 20 различни храни на седмица, с информация за милиони различни храни, можете да сте сигурни, че никога няма да разберете дали нещо е точно за вас или трябва да се избягва. MyFitnessPal предоставя жизненоважна информация за безброй храни, като ви позволява да сканирате баркодове на пазара, за да видите хранителна информация, включително броя на калориите, за всеки артикул, преди да го добавите в кошницата си за пазаруване.
MyFitnessPal също ви позволява да наблюдавате физическата си активност, като се свързвате с редица други приложения за фитнес. Между това ще получите пълна картина за това кои дейности работят и кои трябва да бъдат променени, за да се постигне по-високо ниво на ефективност. MFP се задвижва от уебсайт, където можете да научите повече за храненето, да обсъдите усилията си с други потребители и дори да закупите тренировъчно оборудване Under Armor, ако се чувствате склонни. Може би най-доброто приложение за отслабване за iPhone, то също има версия на Apple Watch.
3. Наблюдатели на тегло
Наблюдателите на тегло са пионери в индустрията и са помогнали на милиони хора да отслабнат и да не наддават на тегло през последните няколко десетилетия. Така че не е изненада, че те се включват в полето за приложение за отслабване и не е изненада, че конкретното им приложение за отслабване ще попадне в този списък. Приложението Weight Watchers не изисква контейнери за приготвяне на храна или някой от стандартните аксесоари за WWW, но ви дава незабавен достъп до глобалната общност за наблюдатели на тегло. В допълнение, Weight Watchers ви позволява да проследявате храната и физическата си активност и да споделяте рецепти, снимки и други за няколко долара на месец.
Синхронизирайте приложението си Watchers с различни други приложения за фитнес и ги използвайте, за да наблюдавате стъпките си чрез FitPoints. Приложението също така ви дава възможност да се присъедините към Weight Watchers и да получите възстановяване на сумата за първите два месеца, ако можете да загубите 10 паунда или повече. Докато самото приложение върши чудесна работа, като ви позволява да следите приема на калории и други хранителни маркери, истинската точка за продажба тук е огромната общност, до която ще получите достъп.
4. Nike + Training Club
Всеки, който се е опитал да отслабне и да поддържа теглото, знае, че само диетата не е достатъчна. Трябва да съчетаете здравословна диета с рутинна тренировка за отслабване и точно тук много хора се провалят. Приложението Nike + Training Club ви дава достъп до над 100 учебни плана, които покриват всяко ниво от абсолютно начинаещи до напреднали. Приложението ви позволява да проследявате напредъка си, да правите корекции и да съставяте персонализирана програма за обучение, съобразена с вашите умения и цели.
Ако винаги сте се мъчили да създадете програма за упражнения, която би ви помогнала да постигнете целите си, приложението Nike + Training Club ще премахне предположенията от вас. Всички програми за обучение, предлагани тук, са разработени от професионални треньори или спортисти от световна класа като Серена Уилямс. Голямото нещо в Клуба за обучение е, че можете да го предавате през телевизора си, за да можете да разгърнете най-добрата си постелка за йога и да правите тренировките си в уединението на собствения си дом. Голям плюс за хората, особено ако тепърва започват.
5. Spark People
Приложението SparkPeople се предлага като безплатно изтегляне от уебсайта Sparkpeople. Той е съвместим с повечето мобилни устройства и се инсталира бързо и лесно. Приложението Sparkpeople ви позволява да проследявате фитнес и хранителните си дейности, да създавате диаграми с калории, да преглеждате демонстрации на упражнения и да преглеждате подробни отчети, които ще ви позволят да постигнете желания напредък в отслабването. Уебсайтът твърди, че приложението Sparkpeople предоставя достъп до най-голямата база данни с храни на такъв софтуер. Твърдение, което другите със сигурност биха отрекли. Въпреки това ще имате достъп до милиони различни храни от цял свят, така че да сте добре покрити.
Уебсайтът на Sparkpeople предлага широка гама от помощни материали, видеоклипове за обучение и възможности за ангажиране на общността. Има рецепти, предизвикателства и много фитнес, които да ви помогнат да извлечете максимума от вашата тренировка. Въпреки че приложението не е толкова интуитивно, колкото бихме искали да бъде, цялото приложение Sparkpeople е нещо повече от приложение за отслабване, така че може да искате да опитате.
6. 7-минутна тренировка
Може би се чудите какво прави уважавана журналистическа институция като Ню Йорк Таймс в бизнеса с приложения за броячи на калории и ако го направите, няма да останете сами. Но засега ще оставим настрана разминаващите главата и ще се съсредоточим върху самото приложение. Приложението за 7-минутна тренировка е предназначено за заети хора, които все още трябва да следят теглото си и да поддържат форма. Приложението ви превежда през една от двете различни 7-минутни тренировки, които са известни (както би казал всеки добър журналист) най-модерните в научно отношение компактни тренировки, създавани някога.
Това приложение за отслабване ще работи ли за нас? Достатъчно широки ли са, за да отговорят на нуждите на хората на различни етапи от тяхното отслабване и фитнес одисея? Можете ли да изхвърлите блендерите и да разчитате стриктно на тези тренировки, за да ви помогне да отслабнете? Вероятно не. Но ако вече сте в доста добра форма и не се налага да отслабвате, тези тренировки вероятно ще ви помогнат да свалите последните няколко килограма и да запазите теглото. Приложението е съвместимо както с iOS, така и с Android и може да бъде изтеглено безплатно.
7. Fitbit
Fitbit е известен в някои среди като най-доброто приложение за диета за отслабване, но наистина ли е вярно? Е, със сигурност е лесно да се инсталира и работи в целия спектър от мобилни платформи, интерфейсът е прост и лесен за използване, а приложението ви позволява да се свържете с други потребители на Fitbit, за да координирате вашите усилия и един за друг да повдигне редица различни предизвикателства. Така че, докато потенциалът съществува, това дали всъщност е най-доброто приложение за проследяване на теглото ще зависи от това колко сте отдадени на вашите усилия.
Fitbit използва GPS или фитнес тракер на вашия смартфон, за да проследи физическата ви активност и да определи колко калории всъщност изгаряте. Освен това аспектът на приложението за регистриране на храна ще ви помогне да следите диетата си и да предотвратите попадането на неща в кутията за обяд, които не би трябвало да са там. Няма съмнение, че Fitbit покрива повечето основи. Дали това наистина ви помага да отслабнете, зависи от вас.
8. Noom Coach
Noom Coach се стреми да бъде нещо повече от просто приложение за проследяване на стъпки или брояч на калории. Техните собствени връзки с обществеността обясняват желанието им да ви помогнат да развиете устойчиви дългосрочни навици на хранене и живот, които в крайна сметка ще ви позволят да поемете пълен контрол върху цялостното си здраве, без да е необходим допълнителен тракер за отслабване. Приложението е безплатно за изтегляне, но за да се възползвате от това, което предлага Noom Coach, ще трябва да се регистрирате и да предоставите набор от лични данни, включително пол, възраст, тегло, цели за отслабване и други.
След това алгоритъмът Noom Coach взема тази информация и формулира диета и програма за упражнения, за да ви помогне да постигнете тези цели. От този момент нататък всички отзиви, които получавате от приложението, са свързани с фитнес плана, който той е създал за вас. Има обширна база данни за храни, която приложението ще използва, за да формулира съвети за отслабване (и ще ви помогне да определите дали новата скара на закрито, до която искате да отидете, ще ви помогне или ще ви навреди в начинанията). Noom Coach е съвместим с iOS и Android с повечето актуални мобилни платформи.
9. Пакт
Pact всъщност не е приложение за „проследяване на храна“. Вместо това той ви принуждава да приведете думите си в действие. Това е идея, която някои хора ще обичат, а други ще мразят. По същество вие избирате да влезете в един от няколко предварително определени пакета за отслабване, да решите колко тегло сте готови да загубите, ако не спазите условията на вашия пакет, и след това да се захванете за работа. Ако постигнете всичките си цели, Pact ще ви плати скромна сума като награда. Ако пропуснете целите си, ще загубите парите, които сте инвестирали. Това е хубава идея, но също така идея, която изисква от потребителя да прочете много внимателно финия шрифт.
Както можете да видите, Pact има навика да начислява различни такси за пропуснати дейности, бездействие и други различни неща. Известието за тези потенциални такси понякога се крие в дребния шрифт, така че доколкото разбирате, можете да спазите Пакта и пак да загубите пари. От друга страна, има много хора, които са имали положителен опит. Така че нашият съвет би бил просто да прочетете всичко, преди да се подпишете на виртуалната пунктирана линия.
10. Fooducate
В праисторическите времена изборът ви на храна е бил прост: убийте тази антилопа и яжте добре, оставете я да избяга и ще бъдете принудени да ядете насекоми през следващата седмица. Днес имаме милиони различни храни, които са едновременно страхотни и не толкова добри. Макар че възможността да избирате от такова разнообразие от храни е едно от очевидните предимства на съвременния живот, да разберете коя от тези храни е полезна за вас и коя не може да бъде трудна задача. Fooducate иска да сложи край на объркването.
Fooducate е брояч на калории и хранителен тракер, който някои смятат за най-доброто приложение за брояч на калории там. Той е съвместим с повечето iOS или Android устройства и се инсталира бързо и лесно. След като бъде инсталиран, занесете телефона си на пазара и направете снимка на хранителните стоки, които искате да купите. Fooducate ще определи кой продукт е и ще ви даде полезна информация за калориите и хранителните вещества за секунди. Дали наистина не желаете да купувате храната, когато тя се счита за нездравословна, зависи от вас, тъй като силата на волята не е едно от нещата, които Fooducate може да предложи.