10-те най-добри естествени подтискащи апетита Mon Régime Minceur
Помощни средства за отслабване, модератори на апетита: благодарение на техния засищащ ефект, най-добрите естествени подтискащи апетита помагат да се избегне отстъпването на изкушението за лека закуска. Те намаляват нашия калориен прием. Как работят в тялото? И кои са тези, които заслужават отклонение от нашата чиния ?
Когато искате да отслабнете, всяка помощ е добре дошла. Някои растения действат като естествени подтискащи апетита за да смекчим апетита си. Нискокалорични, те увеличават чувството ни за ситост. Той ви казва да откриете 10-те най-добри естествени подтискащи апетита ?
Също наричан модератори на апетита, те са растения, водорасли и зеленчуци, които намаляват чувството на глад и помагат отслабнете без разочарование. През повечето време тези храни набъбват в стомаха при контакт с вода, образувайки а чувство за пълнота. В крайна сметка, това ограничава изкушението за лека закуска и помага да се яде по-малко.
Потискащите апетита работят върху мозъка, за да го накарат да повярва, че не е гладен. Тяхното действие е насочено главно към неврохимичните предаватели на централната нервна система, което води до намаляване на приема на храна.
Как действа потискащият апетита ефект? ?
Центърът за ситост, който управлява чувството на глад, се намира в мозъка ни. За да се регулира ефективно, се намесва хормоналната игра и по-специално серотонинът.
Когато ядем, слюнчените, стомашните и чревните секрети, както и пълненето на стомаха ще насърчат секрецията на серотонин, хормонът на удоволствието и благополучието. Последното ще предизвика чувство на ситост около 20 минути след началото на храненето.
Разбираме стойността на поддържането на балансирано ниво на серотонин в организма, за да изпратим сигнали за ситост до мозъка. В този смисъл се разработват патентованите модератори на апетита, които могат да се намерят в търговската мрежа под формата на хранителни добавки.
Те са проектирани въз основа наактивни съставки от естествен произход, т.е. директно от растения, плодове или водорасли (венци, слуз или влакна).
10-те най-добри естествени подтискащи апетита (по наше мнение)
- Гума от рожкови
- Уакаме
- Акациеви влакна
- Konjac
- Овесени трици
- Псилиум
- Агар-агар
- Fucus
- Гума гуар
- Дъвка Карая
1- дъвка от рожков
Рожковът е плод на рожковото дърво, средиземноморско дърво, родено в Близкия изток. Той е с форма на шушулка с много твърда обвивка, която съдържа големи семена, от които се получават прахът и смолата от рожкови. Гума от рожкови намалява апетита чрез надуване на стомаха и осигуряване чувство за пълнота.
Следователно има ефект на потискане на апетита, като действа като вид гел, който придобива обем в стомаха. Той е ефективен срещу проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването.
В билкови лекарства, рожковът е признат за своята функция за регулиране на храносмилането и лечение на храносмилателни разстройства (запек, диария и др.). За да помогнете за отслабване, има решения, базирани на дъвка от рожкови.
2- Уакаме
Популярно в Япония, откъдето произхожда, wakame (или морска папрат) е кафяво водорасло, изключително богато в хранителния план и особено използвано при приготвянето на салати и супи. Wakame е ефективен модератор на апетита, който помага да отслабнете с намаляване на желанието за ядене.
Той помага за контролиране на теглото, като допринася за метаболизма на мазнините. Улеснява детоксикацията на храносмилателната система, като я освобождава от тежки метали и токсини.
Wakame съдържа фукоксантин, който помага за предотвратяване на някои заболявания като диабет тип 2, наднормено тегло, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. В билкови лекарства, той се съдържа в някои хранителни добавки.
3- Konjac, един от най-добрите естествени подтискащи апетита
Konjac е зеленчук, от чиято луковица се прави пастообразно, черно или бяло желе, което се съдържа в много хранителни продукти. Приготвя се основно и се консумира и готви в Япония.