10-те диети на момента, техните предимства и недостатъци - Грация
Готови ли сте да започнете диета? Все още трябва да изберете правилния! Не е лесно да решите кой метод е подходящ за вас, когато имате всички налични възможности. За да ви помогне, Grazia прави преглед на популярните диети, заедно с техните плюсове и минуси.
Методът на Монтиняк
Предимство: Това е диета което наистина отчита качеството на храната (гликемичният им индекс за въглехидратите, естеството на мастните киселини за липидите). Полезен за здравето, той също така ви позволява да се храните до насита.
Недостатък: Малко сложно за изпълнение, ако не знаете нищо за храненето.
Дисоциираната диета
Предимство: Ние не се лишаваме от нищо. The диета dissociated се основава на принципа, че не самите храни ви карат да напълнявате, а начинът, по който те се комбинират. Така че ядем всичко, което ни харесва (или почти) ... но на свой ред.
Недостатък: Рисковете от недостатъци са доста значителни, особено в случай на разединена диета, която включва ядене само на едно семейство храни на ден.
Диетата на Дюкан
Предимство: Ако обичате месо, тази диета е за вас! По време на фазата на атака ядем само протеини и то по желание. След това въвеждаме останалото постепенно, но протеините остават централни.
Минуси: Това диета абсолютно не е подходящ за вегетарианци, разбира се ... Освен това фазата на атака, фокусирана върху протеините, може да доведе до недостиг на витамини и минерали.
Алкалната диета
Предимство: Принципът на алкалната диета е прост, тъй като се състои в премахването от вашата диета на всичко, което подкислява или има вероятност да се вкисли по време на готвене.