10-минутна, диетична, но ободряваща вечеря на легло от пикантна пържена салата от тофу - Рецепта Femina

диетична

  • вегетариански
  • зеленчуци
  • соя
  • салата
  • рецепта за отслабване
  • бързи рецепти
  • Рецепта

Тофу, изпечен на хрупкава кора с мек интериор, деликатно подправен, е едно от най-добрите неща, които човек може да си навлече в зъбите. Дори ако случайно предпочитате месоядни животни. За лека вечеря това е точно като гарнитура със салати и пържени зеленчуци. Освен това е чудесен избор за хора, които се хранят на диета.

Пикантно пържено тофу

Състав за 2 човека:

  • 25 dkg натурален тофу
  • 50 мл соев сос
  • 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
  • 2 чаени лъжички кафява захар
  • 2 чаени лъжички сусам (по желание)
  • 2 нарязани шалот

Към салатата

  • 0,5 глави маруля
  • притамин пипер
  • сладки картофи
  • броколи
  • вар (по избор)
  • орех (по желание)
  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за подготовка: 5 минути