10-дневно меню за плосък корем - блогът

Загубата на мазнини по корема е една от най-трудните стъпки в програмата за отслабване. И все пак, противно на общоприетото схващане, целенасочено хранене постига тази цел за относително кратко време.

така че ето 10-дневна диета, която ще ви помогне да премахнете мазнините по корема, без да се налага да се лишавате.

Ден 1

Закуска: 2 филийки бял хляб закваска с масло, чай без захар, 1 филия постна шунка, 1 натурално кисело млякоЗакуска: ябълково пюреОбяд: телешки котлет, агнешка салата с винегрет, сладък картоф с грахов кремЗакуска: 1 сезонен плодВечерям: 2 яйца в омлет, 1 тиквички на пара, 1 обикновено соево кисело мляко

Ден 2

Закуска: грис с оризов сок, чай или кафе без захар, 1 филия пуешки гърди, сок от моркови без захарЗакуска: 1 сезонен плодОбяд: свинско филе, скариди, ремолада, картофи на пара, 1 неподсладено овче кисело млякоЗакуска: 1 оризова торта, ябълково пюреВечерям: миди, гаспачо, зелена салата

Ден 3

Закуска: 2 филийки бял хляб с бадемово пюре, неподсладено кафе или чай, манголад от манго от ябълкиЗакуска: 1 сезонен плодОбяд: Агнешка каша с пюре от моркови, мента табуле, козе сиренеЗакуска: 1 сезонен плодВечерям: мида или шишче от миди, праз във винегрет, пюре от целина

Ден 4

Закуска: кафе или чай без захар, 3 сухара с малко масло, 1 соево кисело мляко, ябълков сокЗакуска: 1 сезонен плодОбяд: печен заешки крак, спаначено фондю, хрупкава репичка, козе сиренеЗакуска: 5 бадемаВечерям: пилешко шишче на скара, хайвер от патладжан, лимоново авокадо, зелена салата

---