10-дневният интензивен форум на Емилия - amapur diary - форум
Започнах 10-дневната интензивна диета вчера. Наистина беше много лесно за изпълнение, въпреки че трябва да кажа, че ми беше изключително трудно да ям тези 12 ястия. Бях толкова сит, сякаш бях напъхал килограми тестени изделия или други въглехидрати в себе си. (И мога да ям)
Имам и 4,5 литра. Пих вода и чай, честно казано, мислех, че ще се пръсна.
Но си заслужаваше, тази сутрин всъщност имах 700 г по-малко на кантара.
Промених диетата си изцяло на 2 януари тази година (да, знам, добрите резолюции.), Отказвайки се от въглехидрати, следователно много протеини, зеленчуци и упражнения. Почти всеки втори ден ходя на фитнес, което не ми е лесно като спортна грубост. С този метод също съм свалил 4 кг през последните два месеца, което е нещо, но за съжаление съм много нетърпелив човек и дори да съм получил вече няколко комплимента за малко по-стегнатото си тяло, бих искал повече резултати вижте на кантара.
Разбрах за amapur чрез приятел, който направи 21-те дни интензивно (отслабна със 7 кг) и разбира се искаше да го изпробва веднага. Поръчано в петък и пакетът вече беше там до събота, така че трябваше да започна веднага вчера. Въпреки това, вчера имах ужасно главоболие въпреки пиенето (виж по-горе). Събудих се с него и тази сутрин.
Някой има ли съвет или идея какво друго бих могъл да направя, освен лекарства и много пиене. Наистина се надявам, че това няма да продължи през следващите няколко дни диета, защото имам чувството, че не мога да мисля ясно с главата си.
И така, но сега моите номера:
81,2 кг с размер 1,76 mtr.
Обиколка на талията 102 см
1 час фитнес студио (обучение за оборудване)
80,5 кг
размерът на талията остана същият
Ще се чудим дали мога да пия толкова много днес.
Благодарен съм за всяко мнение, всеки съвет, всяка мотивационна помощ и всеки колега.
PS: Опитайте се да сте в течение всеки ден.
така че днес започва ден 3. За съжаление отново имам мигрена, нямам друг избор освен да приемам лекарства отново, докато веднъж прочетох, че приемането на лекарства забавя метаболизма и следователно е контрапродуктивно за диета. Но какво можете да направите?
Защото въпреки лекарствата за мигрена, които взех вчера, съм горд, че отново наблюдавам спад.
Мислех си, скъпи време, с цялото пиене не можеш да отслабнеш (вчера всъщност достигна до 5 литра), но тъй като промених диетата си от началото на годината и поне всеки ден 3 литра Пил съм, тялото ми може да е свикнало с всички течности, защото изобщо не се чувствам малко подут.
И така, до моето гордо одобрение:
Т.е. Писах и пиша през последните два дни -1,3 кг. Абсолютно съм развълнуван и искрено се надявам това да продължи.
Но едно нещо е ясно, сега намерих начин, с който мога и със сигурност ще компенсирам малките си грехове за хранене по-късно. Многократно включвайте Amapur в нормалната си диета, той със сигурност работи добре.
Надявам се да си овладя мигрената, за да мога да отида отново на фитнес отново тази вечер.
Успех и постоянство на всички вас!
Колко хубаво е, че се е намерил някой, който е поел по същия път като мен. Мислех, че стоя сам в коридора !:-)
Благодаря ви много за поздравленията, наистина се радвам за това, защото това е достатъчна мотивация, за да продължите и преди всичко да постоянствате.
Написахте amapur последния път, когато ви боли глава. Колко пъти сте били на диета? И какви бяха успехите ви?
Много се радвам да прочета отново от вас.
PS: Що се отнася до главоболието ми, дори лекарствата ми за мигрена вече не помагат, все още потиснато тъпо главоболие, напълно неудобно.
така че ден 4 започна днес. За съжаление не е толкова страхотно за мен. Лежайки на дивана у дома, защото мигрената ме контролира напълно. И това въпреки лекарствата.
Общото ми състояние е наистина страхотно. Не съм гладен, продължавам да отслабвам и затова съм напълно мотивиран. Само да не бяха тези мигрени. Вчера беше толкова зле, че физиотерапевтът ми трябваше да ми пъха игли. Спортът не може да се говори и когато се събудих тази сутрин, залитнах и изтичах в кухнята, за да си взема лекарствата.
Но също така не мисля, че това идва от диетата Amapur, а отляво е бързата промяна във времето. Някакъв съвет.
Но сега към много положителното:
Отслабнах отново ! И вчера отново изпих толкова 4,5 литра.
79,3 кг бяха на кантара тази сутрин, не е ли лудо.
-1,9 кг за 4 дни или за 3 дни, днес започва само четвъртият ден.
Уау хора, ако това продължи, ще съм на 10-дневна интензивна диета всеки месец. Тогава вероятно успях да накарам мечтаната си тежест на рождения си ден до края на годината и тогава може би ще мога да извадя малката черна рокля от най-отдалечения ъгъл на шкафа си.
Добре, стига еуфорията. Здравият разум ми казва, че всичко е доста утопично, но се чувства наистина адски добре.
Би било хубаво, ако можете да ми кажете няколко факта за вашите успехи или не.
Топли поздрави от главоболие, измъчвано, но щастливо
Емилия
така, ден 5 започва днес, отново с много приятна загуба от -0,5 кг. Така че имам общо тегло 78,8 кг -2,4 кг откакто започнах Amapur.
Наистина чиста лудост. Толкова съм щастлива от това. Обиколката на талията ми е останала същата 102 см. Където и да отслабна, не там. Но може би това е и защото отслабвам от началото на годината и размерът на талията ми вече е намалял с гордите 9 см.
Неприятното е, че все още страдам от ужасни мигрени. Сега наистина се замислих дали да не премина изцяло през този 5-ти ден и след това да премина към гъвкаво с останалите си продукти на Amapur. Vl. най-накрая можете да овладеете главоболието. Всъщност всъщност не исках това. Толкова съм безкрайно щастлив, че килограмите падат, така че почти стигнах до първата си етапна цел от -3 кг за 10 дни. А сега се откажете наполовина. Но ако и вие сте обременени с мигрена, можете да ме разберете. Ако вече не можете да имате ясна мисъл и се надявате само да преживеете деня, тогава трябва да измислите нещо.
Как се справяте с диетата си? Успех ли, цялото нещо застоява ли се? Кажи ни.
@ Micca: Наистина се надявам да се чувстваш малко по-добре с болки в гърлото. Вчера все още четях първия ви дневник. Вярно ли е, правиш Amapur за трети път. И първите два пъти, когато загубихте 8 и 8,9 кг (добре прочетох), винаги ли успявахте да поддържате теглото си? И как се хранехте по времето без или след Амапур.
С Най-Добри Пожелания
Емилия
Днес започва ден 6 и се представете без главоболие. Чувствам се като прероден, съвсем нов човек. Накрая се събуди без мигрена и това за онова, което се чувстваше цяла вечност.
Вчера в течение на деня главоболието ставаше все по-добро и по-добро благодарение на лекарствата, така че си помислих, леле, веднага ще отидете на фитнес. Все пак не съм бил от 3 дни. Веднага след като каза, направи, отиде в студиото вечерта след работа и тренира цял час. Трябва обаче да кажа, че едва ли имах сила, намалих доста тежестите, но в началото не ми пукаше, основното беше да изляза малко и да се занимавам с някакъв спорт. След това се почувствах невероятно изтощена, но и наистина добра. И представете си, треньор дори видя, че отслабнах, разбира се течеше като масло.
Въпреки това, или тренировка, или пиене 5 ltr. Чаят и водата означаваха, че тази сутрин имах 200 грама повече на кантара. Бях малко прегърбен.
Но каквото и да е, просто не позволявайте това да ви сваля. Накрая отново тренирах и най-хубавото е, че не ме боли глава.
Сега имам следните резултати в ден 6:
79,0 кг (общо -2,2 кг)
Обиколката на талията все още е залепена на 102 cm
Това, което също промених в диетата си с Амапур вчера, е, че ядох много повече шейкове и супи от обикновено. Не защото бях гладен, а защото хапчетата (бисквитки и бисквити) се изчерпват, това може да е причината за увеличението.
Просто не се обезсърчавайте!
Как си? Надявам се, че все още имате силата да отслабвате с Amapur.
И така, днес започва ден 9, което всъщност би било хубаво, тъй като утре е последният ден от интензивната диета, ако не беше увеличението от 500 гр през уикенда.
Обаче беше почти ясно, че това ще се случи, въпреки че наистина се събрах на тържествата, що се отнася до храната. В събота изядох малка лъжичка зелена салата и 3 хапки шницел и мини кифла.
Вчера 1 см тясно парче. Торта от пожарната и вечер 5 ленти пилешко филе и малък черпак от полска и краставична салата.
Така че, както казах, беше минимално. Ако си представя, че всъщност исках да премина от интензивен към гъвкав в сряда, тогава наистина мога да го пречупя. Защото не искам при никакви обстоятелства да достигна 80-те, но за съжаление не съм достатъчно далеч от него.
Някой, който вече е гъвкав, има ли идея или може да ми каже как е успял да не възвърне веднага загубените килограми?
Между другото, аз също спортувах много (поне за моите стандарти). В петък бях във фитнеса 1 час, след което се поглезих със страхотна сауна. И в събота сутринта джогирах 20 минути.
Ето моите данни:
Ден 9 (днес)
79,3 кг
Така че записах общо намаление от -1,9 кг през 9-те дни.
Така че -3 кг за 10-те дни би било мечта, но според мен подобни празненства между тях не са възможни.
Все още имам някои елементи, останали от Amapur и също съм пренаредил нещо, така че ще се опитам да продължа гъвкаво още няколко дни тази седмица.