108 причини, поради които е трудно да отслабнете - Диван

Върти се сега

Всичките ви опити за отслабване досега са се провалили? Е, експертите казват, че има поне 108 влияещи фактора за отслабване. На първо място, има наследствени фактори, по принцип не можем да ги променим, но те все пак дават малко пространство за маневриране, така че не винаги можем да хванем всичко върху гените, пише Daily Mail. В своя доклад до правителството Британската фондация за хранене разделя основните каузи на седем групи, включително социални, психологически, физиологични, екологични, пиене и хранене, упражнения и телевизия, списания и Интернет.

причини

Първата категория включва, например, приятели, които нямат много добро въздействие върху нас, защото те пищят, когато обявим, че ще тренираме и ни тъпчат с храни, които не бива да ядем. Разбира се, не само приятели, колеги и членове на семейството могат лесно да саботират диетата. Втората група включва ядене в нашата скука или гледане на храната като награда и т.н., и т.н. Експертите казват, че всичко от дистанционното управление до заседналата работа и твърде скъпата фитнес карта работи срещу нас. Нека си признаем, няма оправдание за простия мързел, повечето фактори могат да бъдат елиминирани и има прости начини да спазим обетите си.

Например, ако не можем напълно да се откъснем от телевизора, поне да се изправим по време на рекламите и да свършим малко домакинска работа и дори още по-добра идея: вземете няколко трика по време на тренировка или някакъв фитнес DVD, за да можете да го направите докато гледате телевизия.едни упражнения. Искате ли по-банално решение? Според експерти първата стъпка е да премахнете дистанционното управление и уморено да превключите каналите към телевизор: това трябва да изгаря 15 калории на час. Обичате ли закуски, докато гледате филми? Вместо да изядете цяла торба, поставете малка порция в купа.