100-те разрешени храни от диетата на Дюкан - Рецепти на Дюкан и форум за диетата на Дюкан
Тази информация е дадена като индикация.
Тук съм групирал всички официални храни от диетата на Дюкан, без да ги броим, за да стигнат само до 100 храни, а като направя групи, които да улеснят пазаруването и апетита ви. Можете да пирувате по желание с храните отдолу, за фазите „Атака“ и „Круиз“.
Този списък е обобщение на храни от книгата на д-р Дюкан: "100-те храни на Dukan по желание"(2010), на разположение в официалния магазин на д-р Дюкан. Неговият джобен размер ви позволява винаги да го държите в дамската си чанта и да го носите навсякъде със себе си: той трябва да стане вашата библия.
Не е разрешено възпроизвеждането на този списък на вашия сайт или вашия блог. Моля, уважавайте работата и авторските права.
Задължителни храни
1,5 литра течност на ден, съставена от несолена вода, разрешена диетична сода, чай, кафе, инфузия. Можете да пиете вода Hepar в случай на запек. Вижте пълния списък.
Овесени трици, които улавят мазнини и захари благодарение на своите молекули бета-глюкан. Много засищащо, трябва да се яде, когато сте най-гладни и ще намерите на този сайт много рецепти, за да го настаните.
Д-р не споменава пшенични трици тук, но може да се яде за подпомагане на транзита или трици с изписване, ако не можете да намерите такива.
Овесените трици трябва да се консумират в количествата, посочени в пълния списък на храните след всяка фаза.
Храни по желание в PA и PP
Месо
Телешки котлет, телешки котлет, телешко ребро око, говеждо филе, телешки черен дроб, обелена шунка, език, заек, телешки бъбрек, печено говеждо месо, пържола, телешка пържола, месо от гризон, дивеч.
Рибата
Бас или морски костур, треска, мерлуза, морска платика, император, риба меч, камбала или пушена камбала, пикша (пикша), сайда или жълта риба, марихуана, морски риби, скумрия, бял морски соф, кефал, лъч, червен кефал, сардина, сьомга и пушена сьомга, морски език, сурими, риба тон и саламура в саламура, калкан.
Домашни птици
Пъдпъдъци, петле, пуйка, птичи дроб, пуйка или пилешка шунка, гълъб, токачки, пиле, щраусова пържола
Растителни протеини
Млечни продукти
Постно бяло или ароматизирано кисело мляко с аспартам, прясно каре Gervais, постно бяло сирене, постно бяло сирене във файсел, обезмаслено мляко, Petit-Suisse, Cancoillotte.
Яйца
Морска храна
Пчелно руле, калмари, пилета, миди, рак, скариди и скариди, омар, стрида, омар, лангустин, мида, морски таралеж, октопод, сепия, рак.