100-те храни по желание - Angélique Houlbert - Thierry Souccar - ebook (ePub) - Le Hall du
Анжелик Хулберт
относно
100 храни, за да отслабнете безопасно и да останете тънки Стотици хиляди хора следват диета с нисък гликемичен индекс (GI), за да отслабнат, да останат слаби или да контролират диабета: те знаят, че тя е ефективна за контрол на кръвната им захар и особено научно потвърдена от десетки на проучванията. Това единствено по рода си ръководство представя 100 храни, които идеално се вписват в диетата на ГИ, диетата на Монтиняк или диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Без сложни изчисления ще можете да създавате безкрайни менюта, които няма да предизвикат скокове на кръвната захар, по-специално благодарение на 100 лесни и вкусни рецепти. Това ръководство прави преглед на хранителните свойства на всяка храна, нейните ползи за здравето, разказва ви как да я интегрирате в диетичния режим, как да я купите, съхранявате, приготвяте. За всеки от тях ви се предлага рецепта, подходяща за ежедневно готвене, с прости и евтини съставки. Изключително: o гликемичният индекс и гликемичният товар на 100 храни o техният индекс на ситост и тяхната калорична плътност o резюме на принципите на новата диетична диета