100-калорийна диета на ден - блогът

козе сирене

Да твоята цел е да отслабнете бързо, следвайте диета от 100 калории на ден е добър вариант.

Дефицитът, създаден от нискокалорични менюта принуждава метаболизма да черпи от запасите си от мазнини.

Може да има няколко причини за спазването на такава ограничителна диета. Ако е източникът на определени ползи, особено за отслабване, може да има и сериозни последици за здравето.

Как да ядем 100 калории на ден

Ето го типично меню и някои идеи за рецепти за спазване на диета от 100 kcal.

Салата от краставици с козе сирене:

Състав: 250 г краставица, 120 г козе сирене, 3 супени лъжици извара с 0% масленост, 3 клона магданоз, див лук, кориандър, 2 чаени лъжички зехтин, 4 супени лъжици лимонов сок и щипка пипер.

Подготовка:

Измийте краставиците, обелете ги и ги нарежете на филийки. Измийте и нарежете ароматните билки. Нарежете козето сирене на малки кубчета. В купа за салата комбинирайте изварата, олиото, лимоновия сок и пипера. Добавете краставицата и козето сирене, след това билките. Сервирайте охладено.

Можете да замените краставиците със спанак, кълнове от боб или пригответе други салати със сурови зеленчуци и сушени плодове.За типично меню за закуска, заложете на 0% кисело мляко, 100 г червени плодове и чай или кафе без захар.