1000-1500 калории - форум

Обсъдете 1000-1500 калории в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Хей Досега съм се справял добре и вече съм свалил 2 кг с този метод * щастлив * Само аз имам въпрос: Можете да го направите

1000-1500 калории

Хей!
Досега се справих добре и вече свалих 2 кг с този метод * щастлив *
Но имам въпрос: На повечето опаковки можете да видите колко калории има. Но как да направя това, когато това не е в него, трябва да мога да го оценя по някакъв начин.
Може би можете да ми помогнете.

С уважение, Мел

AW: 1000-1500 калории

Поздравления за вашия успех, аз също броим ккал и също съм отслабнал с 2-3 кг. Но в момента теглото ми стои от 2 седмици и няма обяснение защо е така. може би можете да ми помогнете?!
И така, купих малка книжка, в която е изброена цялата информация, и също така разглеждам PRODUCTVERZEICHNIS.de.

AW: 1000-1500 калории

Теглото ви спира, защото методът за отслабване е напълно погрешен. Не мога да си представя, че имате базален метаболизъм от само 1000 калории.

Разгледайте се във форума, ако искате да отслабнете разумно и трайно. Ако искате да продължите да измъчвате тялото си и да продължите да виждате как отслабвате, но не губите мазнини, просто продължете да го правите.

Извинете, но колко теми вече има? Хората тук са си направили труда да обяснят всичко добре и много ясно. Просто трябва да преминете през вратата, тя вече е отворена.

AW: 1000-1500 калории

Да. Общият ми оборот е 2300 kcal, така че максимумът от минус 800 kcal е все още здрав, казаха ми.

AW: 1000-1500 калории

Да. Общият ми оборот е 2300 kcal, така че максимумът от минус 800 kcal е все още здрав, казаха ми.

Здрасти .

Много добре. Казва се, че за оптимално (и преди всичко трайно) отслабване човек трябва да спести 500 kcal на ден. Ако искате да вървите бързо, поне винаги трябва да ядете базалния метаболизъм.

Тогава вероятно стенех малко твърде рано. Имате ли проблем със застоя след това с високия или ниския прием на калории?

AW: 1000-1500 калории

Сигурни ли сте, че 1500 калории са достатъчни? Вече изчислихте ли базалния си метаболизъм?

Това е така, че в началото винаги губите малко повече тегло, макар и само защото обикновено ядете по-малко, съдържанието на стомаха/червата го улеснява. Ако спестявате 500 калории на ден, не е нужно наистина да се радвате да губите повече от 0,5 кг на седмица, защото това не може да бъде мазнина.

С други думи: 500 калории на ден = 3500 калории на седмица = 0,5 кг мазнини

Така че, ако загубите повече от 1 килограм на седмица, водата, мускулната маса или каквото и да било, но вероятно малко мазнини. Разбира се, може да загубите малко повече от 0,5 кг мазнини от едната или другата повече изгорени калории, но всъщност горното се отнася.

Ако теглото ви стагнира, причините могат да бъдат няколко. Може би по някаква причина тялото ви съхранява малко вода (има нужда от само 1 литър за две седмици). Може би това е свързано с ниския прием на калории от преди (а може би и от сега).

И така: Не забравяйте да изчислите основния си метаболизъм и да го ядете последователно във всеки случай (1500 калории ми се струват малко, имам GU от почти 1600 калории, но също така не съм висок 1,60 м).

Спортът също стимулира метаболизма и би трябвало да помогне - макар и само за предотвратяване на мускулния разпад.

AW: 1000-1500 калории

Това е много хубаво обяснение от ваша страна. но всъщност основният ми метаболизъм (без упражнения) е 1500 ккал, толкова консумирам през деня.
Може би си прав и наистина е задържане на вода, не знам ?! Мазнините в тялото са спаднали с 1% за мен (за 3 седмици), но и това остава. Преди 1 седмица също беше толкова високо.
Просто не знам, това ме натъжава и разочарова, наистина имам малко ДЪЛБОКО там.

AW: 1000-1500 калории

Хуху .

Как измерихте процента на телесните мазнини? Не знам как се справям, но можете да го измерите с точност до 1%?

Тези везни не работят правилно, само за да се предвиди това.

Поради стагнацията (особено поради факта, че KFA не е намалял), може би някой ще се свърже с вас отново. Това наистина е едно нещо, което също ми се струва интересно.

AW: 1000-1500 калории

Да, само с везни
ПОМОГНЕ.
Може ли някой да ми помогне, който има опит или информация.

AW: 1000-1500 калории

Звучи глупаво, но често помага: просто съзнателно яжте повече, отколкото трябва за един ден.
Нямам никакви научни доказателства за това или нещо подобно, но забелязах, че често дава тласък на метаболизма.

AW: 1000-1500 калории

трябва да има само добри въглехидрати и не толкова много мазнини.

AW: 1000-1500 калории

Това е съвсем просто, колкото по-малко консумирате калории, толкова по-бързо отслабвате. Постоянството е най-трудната част.

AW: 1000-1500 калории

какво не харесвате в това твърдение?

AW: 1000-1500 калории

какво не харесвате в това твърдение?

Мисля, че стилолите предполагат, че това, което казвате, отразява точно това, което се опитваме да обясняваме през цялото време:

Няма да отслабнете, ако намалите твърде много калориите си.

Моля, простете ми, ако сега не го обясня отново. Ако си спомням правилно (аз и моята памет), дори го обясних в тази тема тук. Освен това е достатъчен поглед към една от нишките, който е за „крайната обща и напълно нова мълниеносна диета от 1000 ккал без йо-йо ефекта“.

AW: 1000-1500 калории

Така че мога само да съобщя, че когато изядох максимум 1000 ккал, загубих много по-малко тегло, отколкото сега. Сега яжте около 1500 до 1800 Kcal. Но както вече сте чели тук по-съзнателно. Сутрин обикновено имам 2 хляба 1 с 2 различни вида сладко, а останалите 2 половини с крема сирене и домат и краставица. След това сурова зеленчукова салата с моркови или ябълки или банан. Моето лате също не трябва да липсва. След това починете 5 часа, просто пийте и дайте на стомаха си време за смилане. По време на обяд или имам салата, или по обяд порцията не е толкова голяма, колкото преди, след това хубаво 1 парче шоколад или пудинг. След това отново е почивка в 5 часа и сега карам по 15 кг на всеки 2 дни (преди това 25 всеки ден). Вечерта вече няма хидрати (така че едва ли е възможно без тях) предимно рибите и 2 яйца. След това свърши за деня. Без напитки вече съм на 1500 ккал,

В момента всъщност не съм отслабнал много, но съм добре, кожата ми е страхотна и за 2 седмици успях и 500 грама и можете да живеете с това.

1,65 см и теглото тази сутрин отново беше 59,0 (като за 3 дни). Целта е 56 кг.

Стискам палци за всички вас

AW: 1000-1500 калории

Така че мога само да съобщя, че когато изядох максимум 1000 ккал, загубих много по-малко тегло, отколкото сега. .

В момента не съм отслабнал много.

Ааа да.

Яденето на повече работи много по-добре, отколкото яденето по-малко, но за съжаление едва ли сте отслабнали по този начин.

Много е просто: колкото по-малко ям, толкова повече отслабвам!
(за съжаление, жалко)