1000 калории на ден

Ако съм висок 170 см и тежа 76 килограма, ако консумирам почти 1000 до 1000 калории на ден, мислите ли, че ще отслабна? Ако е така, това ще бъде бавно, нали? Почти не се занимавам с някакъв спорт, за съжаление рядко мога да стана да правя нещо.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Тогава със сигурност ще отслабнете!
Мисля, че 1000 калории са перфектни и в никакъв случай не са твърде много. Така че нямате йо-йо ефект след това. Отслабването отнема време. Разбира се, би било хубаво, ако килограмите години изчезнаха за една седмица

мисля, че.
. всъщност това също трябва да работи. Разгледайте fitrechner.de. Имам основна скорост на метаболизма 1650. Това означава, че ако спестя 500-600 калории на ден, ще трябва да управлявам 6 килограма за 6-7 седмици, о, това би било мечта, когато най-накрая го направих Бих се справил, но в момента съм добри неща, имам почти 2 килограма по-малко "juhuuuu".

мисля, че.
. всъщност това също трябва да работи. Погледнете fitrechner.de. Имам основна скорост на метаболизма 1650. Това означава, че ако спестя 500-600 калории на ден, ще трябва да управлявам около 6 килограма за 6-7 седмици, о, това би било мечта, когато най-накрая го направих Бих се справил един ден, но в момента съм добри неща, имам почти 2 килограма по-малко "да".

Хм.
не се сърдете, но сте допуснали малка грешка в мисленето си

Базалната скорост на метаболизма показва количеството калории, които консумирате на ден без никакво движение, ако просто ще лежите цял ден без миг на око

Освен това има калории, които консумирате чрез нормални упражнения, седене, изправяне, гледане на телевизия, ходене, работа/учене и т.н.

Никога не трябва да слизате под базалния си метаболизъм, в противен случай йо-йо ефектът най-вероятно ще настъпи!

Ако имате основна скорост на метаболизма от 1650 калории (доста), тогава определено трябва да консумирате и тези 1650 калории! Спестявате всичко, което изгаряте чрез гореспоменатите дейности и по този начин отслабвате.

С 1000 калории вероятно бихте отслабнали доста бързо, но щом изядете дори малко повече, обличате всички или дори повече, защото тялото си помисли, че е някакъв „глад“ и когато отново изяде повече получава, той бункера всичко!

Между другото: За да загубите 1 кг мазнини (предполагам, че искате да загубите мазнини, а не вода), трябва да спестите около 8000 калории! Това означава, че ако сте спестили 800 калории на ден чрез нормални дейности и упражнения, бихте загубили 1 кг мазнини за 10 дни. Бихте могли да управлявате 6 кг за около 60 дни = около 2 месеца.

Ако спортувате много, ще спестите още повече калории на ден и ще отслабнете малко по-бързо. Но не бива да сваляте повече от 1 кг седмично.

Надявам се, че не приемате текста ми ядосан, наистина не го мисля, но само като съвет, защото след подобни "радикални диети" с около 1000 калории след това, мнозина са тотално разочаровани, защото веднага спечелиха всичко отново.

Със сигурност ще успеете да свалите 6 кг.

Хм.
не се сърдете, но сте допуснали малка грешка в мисленето

Никога не трябва да падате под базалния си метаболизъм, в противен случай йо-йо ефектът най-вероятно ще настъпи!

Ако имате основна скорост на метаболизма от 1650 калории (доста), тогава определено трябва да консумирате и тези 1650 калории! Спестявате всичко, което също изгаряте чрез гореспоменатите дейности и по този начин отслабвате.

Между другото: За да загубите 1 кг мазнини (мисля, че искате да губите мазнини, а не вода), трябва да спестите около 8000 калории! Тоест, ако спестявате 800 калории на ден чрез нормални дейности и упражнения, бихте загубили 1 кг мазнини за 10 дни. Бихте могли да управлявате 6 кг за около 60 дни = около 2 месеца.

Със сигурност ще успеете да свалите 6 кг.

Така.
. не знам защо да взема нещо лошо от теб .
Казвате, че мога да спестя 800 калории на ден със спорт и много упражнения, да кажем 800 калории на ден, но едва ли се занимавам с какъвто и да е спорт, така че спестявам калориите с храната си, за да мога накрая да изчукам няколко килограма. Искам да кажа, ако продължавах да консумирам основния си метаболизъм от 1650 калории, едва ли щях да отслабна, просто трябва да спестя няколко калории, но разбира се, може би 1000 калории отново са твърде малко. Вече разбирам какво имате предвид, най-доброто нещо, разбира се, би било да вземете основния метаболизъм и след това да тренирате Калос чрез упражнения. Но за съжаление това не работи при мен.

Хм.
Хуху!
По някакъв начин първият ми пост искаше да се свърже, така че отново

Преди три години свалих 16 килограма за около 3 месеца, не е задължително най-здравословният начин.
За съжаление от година съм на около 6-7 килограма и се чувствам невероятно неудобно в тялото си.
Ако ям само 1000 калории на ден, всъщност не отслабвам.
Възможно ли е тялото ми все още да вижда това като "много", за разлика от количествата, които съм ял тогава (около 200 калории на ден)!?
Е, опитвам отново от 5 дни, но с около 15 минути упражнения за стомах, крака и седалище и предимно плодове на ден, се опитвам да намаля хидратите на колене и, разбира се, достатъчно вода, 2 литра на ден.
Смятате ли, че ако го направя, ще мога да видя резултати през следващите няколко седмици?
Или трябва да подхождам към въпроса малко по-ефективно? Но просто не мога да се накарам да джогирам при това време: r

Хм.
Хуху!
По някакъв начин първият ми пост искаше да се свърже, така че отново

Преди три години свалих 16 килограма за около 3 месеца, не е задължително най-здравословният начин.
За съжаление от година съм на около 6-7 килограма върху него и се чувствам невероятно неудобно в тялото си.
Ако ям само 1000 калории на ден, всъщност не отслабвам.
Възможно ли е тялото ми все още да вижда това като "много", за разлика от количествата, които съм ял тогава (около 200 калории на ден)!?
Е, опитвам отново от 5 дни, но с около 15 минути упражнения за стомах, крака и седалище и предимно плодове на ден, се опитвам да намаля хидратите на колене и, разбира се, достатъчно вода, 2 литра на ден.
Смятате ли, че ако го направя, ще мога да видя резултати през следващите няколко седмици?
Или трябва да подхождам към въпроса малко по-ефективно? Но просто не мога да се накарам да джогирам при това време: r

Какво е.
. защото вашият базален метаболизъм? В противен случай е трудно да се каже дали 1000 калории на ден са подходящи за вас или не. на последната си диета консумирате само 200 калории на ден, беше ясно, че ще има йо-йо. Но все пак имате няколко килограма по-малко от преди. Така че бих казал, че този път също консумирате по-малко калории, но не толкова радикално, както миналия път, за да можете да поддържате желаното тегло по-добре този път, след като сте го постигнали.

Какво е.
. защото вашият базален метаболизъм? В противен случай е трудно да се каже дали 1000 калории на ден са подходящи за вас или не. на последната си диета консумирате само 200 калории на ден, беше ясно, че ще има йо-йо. Но все пак имате няколко килограма по-малко от преди. Така че бих казал, че този път също консумирате по-малко калории, но не толкова радикално, колкото миналия път, за да можете да поддържате желаното тегло, след като този път сте го достигнали по-добре.

Основна скорост на метаболизма.
в калории?
Така че обикновено приемам своите 1500 на ден със сигурност.
Опитвам се да запазя цифрата малко по-ниска, но и аз не броим болезнено.
Слава богу, успях да се отърва от това.