100 г плодове и зеленчуци 300 г по-малко на кантара

  • Яденето на плодове ви кара да отслабнете !
  • Ползи за отслабване на влакна

плодове

Яденето на плодове и зеленчуци ежедневно води до загуба на тегло, според проучване в списанието Nutrition Research.

Сега лозунгът от 5 плода и зеленчука е напълно логичен! Но уважаваме ли го ?

Яденето на плодове ви кара да отслабнете !

Бразилското проучване се основава на проследяване на 80 души с наднормено тегло на възраст от 30 до 65 години в продължение на 6 месеца и е разделено на две групи:

  • Единият увеличи приема на плодове и зеленчуци със 100 грама на ден.
  • Другият спазваше същата диета като него.

  • A Увеличаването на 100 грама дневна консумация на плодове и зеленчуци води до средна загуба от 300 грама на човек.
  • Увеличение от 100 грама на дневна консумация на само зеленчуци води до капка от 500 грама тегло.