100% детокс диета след празниците седмица на фитнес! Момичешка вселена
100% детоксикационна диета след почивка: седмица на фитнес !
Здравейте всички !
Надявам се, че си добре. Днес ще споделя с вас нещо, което ми е в ума от доста време, а именно a програма за детоксикация, за да се почувствате по-добре за себе си и спуснете се след празниците. Направих много изследвания, за да разбера как ще продължа да постигна тази програма, какви храни ще промотирам и особено ползите, които биха предоставили на тялото ни. Вдъхнових се и от Начин на живот на Victoria Secret Angels да измисля a 100% диета за почистване след почивка.
Тъй като я започнах на 26 декември (и в момента е 3 януари), мога да ви уверя, че е така диета, която работи и това има много предимства, особено:
-A по-добра текстура на кожата
-A отслабване значително (-1,1 кг за седмица)
-A по-плосък стомах и по-нарисувани
-На по-светли очи и по-буден
-A по-добро качество на съня
Да, възможно е да получите толкова много само промяна на диетата си и това малко спорт. В програмата: лесни за приготвяне рецепти за детоксикация и специален нисък бюджет, силова тренировка и на кардио много нежно и много мотивация. Така че останете с мен, за да ви преведа през основите на тази фитнес седмица. !
Аз - Храна: какво се е променило за мен
Преди всичко, преди да мислите за спорт или да изваете тяло, трябва прегледайте основите на вашата диета. И разбрах, че през повечето време ям много преработени храни, пълнени с химикали, на захар и сол. По принцип беше като да давам екскременти на тялото си, което не само имаше проблеми с усвояването му, но и съхранява захари и сол в бедрата ми и в стомаха ми. Затова реших да го направя сложи край на всички тези индустриални храни които бяха повече от вредни за здравето ми и които имаха няма полезен принос за тялото ми, ако не иенергиен прием.
След това си зададох въпроса какво ще сложа в чинията си. Трябва да привилегироваме балансът между храните, това ще рече, малко от всичко в малки количества. Склонен съм яжте много скорбялни храни, тестени изделия, хляб, тарталети. И това беше много лошо за тялото ми ! Наистина, и казвам това съзнателно, диета само на базата на нишесте е много лоша за транзита. Затова реших да намаля консумацията си, без да ги премахвам от диетата си.