100% детокс диета след празниците и фитнес ДЕН 1

100% детоксикационна диета след празниците: върнете се във форма ДЕН 1.

Здравейте всички !

Докато ви говоря, това е 26 декември 2018 г. и току-що започнах своята фитнес програма. Защо правя това? Обсебваше ме дълго време и накрая щракнах и започнах. Близък човек, за когото много се възхищавах, силно ми повлия и ми даде мотивация да надхвърля моите граници. Не само правех тази детоксикационна диета за себе си, но и за нея, защото тя беше отделила много време и енергия на мен.помагат да се възприеме здравословен начин на живот. Всичко, от което се нуждаех, беше да приложа неговия съвет. Не само, че не щракнах в най-добрия момент (малко преди вечерта на 31-ви), но на всичкото отгоре трябваше да направя много изследвания, за да разбера как да адаптирам диетата си и физическата си активност. Както казах в уводната статия на това 100% диета за почистване след почивка, Бях силно вдъхновена от диетата на Victoria Secret Angels и по-специално от дневниците на супер супермодела Romee Stridj.

след

А именно, тежах близо 62 килограма, когато започнах да следвам този начин на живот, а 9 дни по-късно тежа 59,9. Следователно ефективността е широко доказана.

Останете с мен, защото ще откриете как е преминал този първи ден, какви са били трудностите, които трябваше да преодолея и как се справих.

I - Храненето ми: дълбоки промени

Що се отнася до храненията, аз се опитах да се съсредоточа върху всичко, което е полезно за здравето и което имаше интересен хранителен принос за тялото.

8:30 сутринта: Детокс напитка. Това е много проста напитка, за която със сигурност сте чували преди, приготвена от лимон и на джинджифил. Тази напитка е огромен концентрат от витамини, на натрий, на желязо и антиоксиданти. Накратко, всичко, от което тялото ни се нуждае сутрин започнете добре деня. За да направите тази напитка, ще ви трябват: половин лимон, пресен джинджифил, голяма чаша и вода. Нарежете половината жълт лимон на филийки, след това настържете пресния джинджифил. Подредете всичко в чашата, която пълните с вода, и вуаля, вуаля! Лесен за правене, детоксикиращ, здравословен за тялото ви, ще ви даде много енергия (джинджифилът ви кара да се чувствате по-бързо будни.).