100% чисти плодови сокове, които да избягвате в излишък

избягвате

Американско проучване предупреждава срещу прекомерната консумация на натурални плодови сокове. Според изследователите рискът от преждевременна смърт би се увеличил.

Специалистите по здравеопазване и хранене го казват: сладки напиткикато газираните напитки трябва да се консумират умерено. Богати на калории, те нямат хранителна стойност. По-лошо, те могат да бъдат вредни за здравето, когато се пият в излишък, насърчаване на риска от диабет, на наднормено тегло и затлъстяване или дори сърдечно-съдови заболявания. Дълго възприемани като по-здравословна алтернатива на газираните напитки, 100% плодови сокове без добавени захари всъщност не биха били толкова препоръчителни. В излишък те могат да бъдат вредни за здравето, според американско проучване, публикувано в списанието JAMA Network Open. Това заключава, че пиенето на прекомерно количество плодов сок може да увеличи риска от преждевременна смърт с 9% до 42%.

За да постигнат тези резултати, изследователите се основават на мултиетническо проучване, анализиращо консумацията на сладки напитки и 100% натурални плодови сокове в продължение на шест години в група от 13 440 възрастни на възраст над 45 години. Почти 60% от мъжете и почти 71% от тях са с наднормено тегло или затлъстяване.