10 здравословни десет часа, което гарантирано отслабва

5. Сандвич 2. - със сладко

Основата тук също е здравословен кроасан или кок, а сладкото може да се намери в изненадващо ниско съдържание на захар и високо съдържание на плодове.

6. Сандвич 3. - с фъстъчено масло

Разбира се, не използвайте твърдо захаросаната версия всеки ден, но не се колебайте да пуснете фъстъчено масло и в репертоара. Благодарение на високото си съдържание на протеин, той също се вписва в здравословната категория и освен това е много вкусен.

7. Резенчета плодове и мюсли

За определени бързи сутрини, когато нищо не се получава така, както сте планирали, и нямате време да направите десетките си.

8. Студентски деликатес

Друг вариант на бързата и здравословна тема. За рентабилна и по-нискокалорична версия обогатете семената и сушените плодове със сушени ябълкови пръстени.

---