10 заповеди за интуитивно, недиетично хранене, за да контролирате теглото си; Перфектен мъж
Днес говорим за интуитивно хранене, хранителна философия, която има за цел да ви запознае с вашето тяло и неговите признаци на глад, в контраст с херметичните препоръки какво да ядете и какво да ядете. Традиционните диети трябва да се избягват.
Интуитивното хранене не е диета, а по-скоро обратното. Това е стил на хранене, който насърчава здравословното и активно отношение към храната и образа на тялото, учи ви, че вие сте най-добрият човек, който възприема сигналите, които тялото ви изпраща, и вземате подходящи хранителни решения. Неговата философия е част от концепцията, толкова проста, колкото яденето, когато сте гладни, и отказването, когато сте сити. Сбогом на експертни книги, модни диети и монсиньори на знаменитости и здравей на ценния инструмент, който представлява интуиция.
Защо витамин Е е толкова важен (и в кои храни да го намерим)
Един от ключовите елементи на това движение е значението на диференцирането на глада на физическо и емоционално ниво. Първият е постепенно натрупващ се биологичен импулс, изразен в сигнали като умора, ръмжене в стомаха или раздразнителност, използвани от тялото ви за попълване на хранителни вещества. Емоционалното може да дойде от безпокойство, тъга, самота или скука, използването на храна за запълване на празнотата и като цяло е компулсивен.